日常 私のブログ、家族にバレバレだったwww
いえ～いみんな見てるぅ～？www
はい、本日4年ぶりに一家集合したコーヤマです！妹夫婦のところに両親が遊びに行く...
日常 
Zwift 【ズイレー3連戦】ヒルクライム&クリテリウム。レストって必要だわ。【第2クール開始】2023.7.15
こんにちは！両親が妹夫婦のところに遊びに行くらしいのでそれに合わせてお出かけ予定のコーヤマです！自転車関係以外の遠出め...
Marken社 【3週連続3回目】岩盤浴レポ。定期的に行った方が効果がアップするかもしれない。
こんにちは！Marken社中間管理職のコーヤマです！w
最近一部の自転車乗りの間で話題(？)の岩盤浴。我がMar...
Zwift 【レスト期間最終日】Freshの向こう側へ【Transition】2023.7.14
こんにちは！こんなに練習しなくて大丈夫か？という気持ちを抱えつつ休んでいるコーヤマです！
ミリシタ周年イベ終わり...
Zwift 【レスト期間3日目】トレーニングって身体に悪いよねw 2023.7.13
こんにちは！昨日もいい感じのタンパク質を仕入れることができてご満悦のコーヤマです！w
豚ヒレくんは昨晩胃袋の中に...
Zwift レスト期間って一般的にいう「適度」な運動しているなって思ったw 2023.7.12
こんにちは！アマゾンプライムデーでEAAと練習用ビブショーツ(20%オフ)を買ったコーヤマです！
あのSanti...
Zwift 【レスト期間】Cocoさんとサイクリング【鶏モモ丸ごと】 2023.7.11
こんにちは！アマゾンプライムデーでお買い物中のコーヤマです！でも意外と欲しいもの安くなってないなw余計なもの買わないよ...
トレーニング 【乗鞍へ向けて】第1クール(6/27～7/10)→疲労抜きへ
こんにちは！乗鞍ヒルクライムをターゲットにしているコーヤマです！
6/25にツールド美ヶ原に参加し、そこから8/...
Zwift インスブルックKOMでズイレーヒルクラ&アルプ2本 2023.7.10
こんにちは！あえて日曜に休んで月曜に負荷をかける作戦にしたコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！お...
健康 レスト期間で感じた疲労と睡眠の関係。有酸素系競技者特有の睡眠障害？
こんにちは！睡眠の質の改善が課題であるコーヤマです！
私もこれまで睡眠については食事や寝具等、それなりにいろいろ...