Zwift 高強度刺激。2分×5、1分×5。アルプ1本。2023.6.22
こんにちは！無事セイラムを運極にしたコーヤマです！w
パンデモニウムより楽だったかなw
テーパリング実験3...
Zwift 
健康 【みんまく】100万人のスタンダード みんなのまくら を使ってみた【レビュー・感想】
こんにちは！あの手この手で回復を促進したいコーヤマです！もうオッサンなのじゃよワシも…w
やっぱりなんだかんだで...
Zwift 練習をガマンして休む精神w Cocoカツオライド 2023.6.21
こんにちは！最近オオタニサンエグすぎない？毎試合ホームラン打ってない？wとホームラン王獲得に期待してしまうコーヤマです...
Zwift Cocoさん30分、ゆるアルプ△1本 2023.6.20
こんにちは！今日から5日間テーパリング予定のコーヤマです！
普段(のレース前)とも異なるルーチンなのでこれも実験...
Zwift 【RattleSnake】高強度インターバル&低強度セット練習 2023.6.19
こんにちは！ニセコニセコニセコ時々岩木山なTLを眺めつつワトピアに向かうコーヤマです！w岩木山懐かしいなぁw
参...
レース 自転車レースの後に筋肉痛にならない方法、教えちゃいます！
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、リアルのレースの後って筋肉痛になりませんか？普段からトレーニングに励んでい...
トレーニング AeT(有酸素性作業閾値)の測定方法がわかったかもしれない ※個人的にw
こんにちは！アヘアヘ有酸素おじさんことコーヤマです！w
みなさん、AeT(有酸素性作業閾値)ってご存じですか？
...
Zwift ガッツリリカバリーな日曜日 2023.6.18
↑昨日仕入れた大量のタンパク質^^豚タンステーキめっちゃ分厚くてコリコリで想像以上に旨かったわ～^^
こんにちは...
考察 為末大さんの「走りながら考える」を読んでみた感想等
こんにちは！日曜をガッツリリカバリーに充ててゆっくり読書のコーヤマです！
今回はこちら、「走りながら考える」を読...
Zwift 【50分切り×5】アルプduテンポな土曜日 2023.6.17
こんにちは！今週末は非常に天気がよさそうですがワトピアに引きこもるコーヤマです！w
てか天気よすぎて32℃とかあ...