Zwift 【1.5日回復】月曜0時リカバリーライド 2023.6.12
↑極端すぎるパワーゾーン(先週分)
こんにちは！ようやく秘海の冒険船を終わらせたコーヤマです！w
サーラサ...
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トレーニング 【インターバル】「最強ホビーレーサー6人が教えるロードバイクトレーニング」を読んで短時間高強度、長時間低強度について考えた【LSD】
こんにちは！コーヤマです！
以前「最速ヒルクライマー5人によるヒルクライムトレーニング」を読んでSST付近の強度...
Zwift 【サーモン牛スジ】アルプduテンポなニチアサ【メシウマすぎる】 2023.6.11
↑出勤中
こんにちは！雨でもワトピアなら関係ないぜ！と思っていたら湿度にやられたコーヤマです！w
今日も元...
雑感 三種のライバル心とモチベーション
↑三種のチーズ牛丼
こんにちは！マイペースマイウェイで行こう～♪なコーヤマです！頭の中でイントロが流れた人は一流...
Zwift 【バッドデイ？】エベレスティング大失敗！w【アルプ4本】2023.6.10
↑いつもの5合。今回は梅干しも用意してみた
こんにちは！Road to Skyは出勤路、コーヤマです！w
...
トレーニング 「最速ヒルクライマー5人が教えるヒルクライムトレーニング」を読んで「中～高強度」について考えた
こんにちは！日曜の早朝にズイ終わると読書が捗るコーヤマです！(^^)/
今回はこれ！「最速ヒルクライマー5人が教...
Zwift いつもの金曜リカバリーライド 2023.6.9
↑昨日の戦利品^^
こんにちは！美ヶ原の宿取ろうかな～と思ったけど近くのホテル高ぇな！やっぱ車中泊でいいや！wと...
Zwift 【Lactate Shuttle】無酸素インターバル&有酸素アルプ 2023.6.8
こんにちは！富士ヒルで若干乱れた自律神経もだいぶ整ってきたような気がするコーヤマです！
ということで今日は高強度...
Zwift Cocoさんとリカバリー 2023.6.7
こんにちは！どのタイミングでちゃんとしたレスト週を入れようかなぁと考え中なコーヤマです！せっかくだから美ヶ原の前に疲労...
Zwift 低強度アルプ3,776m登ってリスタート 2023.6.6
こんにちは！富士ヒルも終わって自分REST@RT！な気分のコーヤマです！
とか言いつつ結局いつも通りな気がします...