Zwift ゆるズイ。だいぶ回復してきた。筋肉痛で浮腫んでもビビらず食べよう。2023.12.7
こんにちは！バッキバキの筋肉痛から普通の筋肉痛になってきたコーヤマです！階段を軽快に降りられるようになってきたw
...
Zwift 
考察 リカバリージョグ不要説。アレやればええやん。
こんにちは！流行語大賞に乗っかっていく漢、コーヤマです！w
なんでや阪神関係ないやろ！←本当に関係ない
…...
Zwift ゆるくズイ。まだまだ筋肉痛なので焦らずに。2023.12.6
こんにちは！上半身の筋トレぐらいしかやれることのない筋肉痛おじさんのコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していき...
Zwift 超ゆるズイリカバリー。ハーフの筋肉痛が強烈。2023.12.5
こんにちは！2日連続でチャリに乗らなかったのは久しぶりな気がするコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきまし...
ハーフマラソン 愛知池ハーフマラソンをデータで振り返る。VDOTとジョグについて考える。
こんにちは！初ハーフマラソンから一夜、筋肉痛でバッキバキの刃牙のコーヤマです！w
ということで今日はフル...
ハーフマラソン 【レースレポート】愛知池ハーフマラソン 1時間29分49秒？【初ハーフ 疑惑の90分切り】2023.12.3
こんにちは！ラン歴3ヶ月(のうちにコロナ&2度故障)のコーヤマです！w
本日は初めてのハーフマラソン大会...
Zwift ハーフ前日。リカバリーズイ&スイム。あんこう&肉塊ポークカレー。2023.12.2
こんにちは！着圧ソックスをMy New Gearなコーヤマです！
筋肉のブレを20%抑えるらしい。
今日も...
Zwift 軽めにズイでリカバリー。ガーミンさんもリカバリーと言っている。笑 2023.12.1
こんにちは！バウアー&ソト選手が自由契約になりましたが残留してほしいコーヤマです！てかバウアー&今永投...
月間振り返り 2023年11月のトレーニング振り返り&今冬の方針と目標
こんにちは！コーヤマです！
2023年も残り1ヶ月！早速今月の取り組みを振り返っていきましょう！
全体
...
Zwift ハーフ3日前の6kmラン。1kmだけ上げてサブスリーペースを体感。2023.11.30
こんにちは！11月がもう終わるということに驚きを禁じ得ないコーヤマです！全然走れてねぇw
今日も元気にトラ活して...