Zwift 高強度刺激。2分×5、1分×5。アルプ1本。2023.6.22 こんにちは!無事セイラムを運極にしたコーヤマです!w パンデモニウムより楽だったかなw テーパリング実験3... 2023.06.22 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift 【RattleSnake】高強度インターバル&低強度セット練習 2023.6.19 こんにちは!ニセコニセコニセコ時々岩木山なTLを眺めつつワトピアに向かうコーヤマです!w岩木山懐かしいなぁw 参... 2023.06.19 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift 【Step by Step】高強度&低強度セット練習【アルプ2本】 2023.6.15 こんにちは!土曜にエベレスティングできなくて余った冷凍ごはんが平日トレ前に活躍しているコーヤマです!w 今日も元... 2023.06.15 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift 【Lactate Shuttle】無酸素インターバル&有酸素アルプ 2023.6.8 こんにちは!富士ヒルで若干乱れた自律神経もだいぶ整ってきたような気がするコーヤマです! ということで今日は高強度... 2023.06.08 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift 【三姉妹TT?】耐久ラトスネ100連打?! &ペース走 2023.3.16 こんにちは!リアディレイラーがぶっ壊れたのでERGモードでのワークアウト以外の選択肢がないコーヤマです!w でも... 2023.03.16 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift Carson+2(+2%)やりながらMega Pretzel(山岳107km)走ってみた 2023.2.9 こんにちは!肉の日ですが魚を食べる予定のコーヤマです!wブリの切身半額だったんだもんw 今日も元気にズイ活してい... 2023.02.09 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift Rattle Snakeを改造してトライしてみた&TdZ Surrey Hills 2023.2.7 こんにちは!今後のブラックリーグ…どれも登りだらけの鬼畜コースだらけで笑ってしまったコーヤマです!う~ん極悪企業ブラッ... 2023.02.07 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift Carson+2(負荷+2%)+アルプでベーストレ 2023.1.26 こんにちは!以前住んでいた北海道や東北と比べると全然ですが、なんだかんだで結構寒いわ!wと思ったりしたコーヤマです! ... 2023.01.26 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift バースデーインターバル! ラトスネ&SI20本&クリテ! 2023.1.17 ハッピバースデートゥーユー、ハッピバースデートゥー↑ユー、ハッピバー↑スデーディーア…俺!www はい、というこ... 2023.01.17 Zwiftトレーニングワークアウト
Zwift 【SST】負荷+2%でCarson+6!(Carson15セット) 2023.1.12 こんにちは!1月12日はスキーの日らしいですがいつも通り自転車のコーヤマです! 今日も元気にズイ活していきましょ... 2023.01.12 Zwiftトレーニングワークアウト