健康 岩盤浴は高強度日、低強度日、レスト日、どのタイミングが最も効果的なのか？
こんにちは！ここ最近は週1ペースで岩盤浴を楽しんでいるコーヤマです！マジで気持ちいいのよw
なんだかんだで今日で...
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Zwift ゆるアルプ△3本。なぜか減るリカバリータイム。ガーミンさんの謎が深まる。2023.8.3
こんにちは！鮭ってやっぱり美味しいなと感じたコーヤマです！昨日の夕食で食べたのよね鮭って値引きされていることが少ないん...
Zwift ズイレー3連発。インスブルック全力走。リカバリータイム爆発。2023.8.2
こんにちは！ポケモンスリープのフレンド枠が埋まったコーヤマです！
申請、承認してくださった方々ありがとうございま...
Zwift 疲労抜き3日目。アンプロ脱却して8月スタート！2023.8.1
こんにちは！焼肉の余韻から帰ってきたコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレ...
トレーニング 2023年7月の自転車トレーニング振り返り。乗鞍まであと4週間。
こんにちは！今月はアルプ42回登頂したコーヤマです！w標高だけギリギリツールドフランス達成したw(距離700kmぐらい...
Zwift 疲労抜き2日目。大量の脂質が心臓に負荷をかけることを証明したw 2023.7.31
↑ポケモンスリープフレンド募集中w気軽に申請してね！w
こんにちは！昨日は黒毛和牛焼肉食べ放題で優勝したコーヤマ...
大食い 【あみやき亭Plus】コスパ最強！黒毛和牛焼肉食べ放題！これはすごいぞ！
こんにちは！実はお店での外食は今年初めてのコーヤマです！www←もう7月末だぞ～w
ずーっと気になっていたんです...
Zwift 【疲労抜き1日目】岩盤浴&焼肉で豪遊予定の日曜日【ダークチョコレート1kg】 2023.7.30
こんにちは！昨日1kgのダークチョコレート…というかただのカカオwが着弾したコーヤマです！
名称「カカオマス」原...
Zwift 土曜高強度。ズイレーインターバル2連戦→アルプで第2クール〆！ 2023.7.29
こんにちは！ポケモンスリープをダウンロードしてみたコーヤマです！w
スマホだけでできるとかすごいな～。ワイのワソ...
Zwift 土曜に備えてリカバリー。高低レ高低低レのローテ。2023.7.28
こんにちは！もう毎日35℃以上になるものだと思って気温をあまり気にしなくなってきたコーヤマです！w←諦めの境地
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