Zwift 【Step by Step】高強度&低強度セット練習【アルプ2本】 2023.6.15
こんにちは！土曜にエベレスティングできなくて余った冷凍ごはんが平日トレ前に活躍しているコーヤマです！w
今日も元...
Zwift 
Strava、Garmin Stravaの相対的エフォートの弱点について。Garminの運動負荷(EPOC値)との比較。
こんにちは！トレーニングでの数値で遊ぶのが趣味の一つであるコーヤマです！
今回はタイトルにもしましたこの2つ、ガ...
Zwift リカバリーCocoライド 2023.6.14
こんにちは！ツールド美ヶ原の案内が届いたコーヤマです！
今回はチャンピオンクラスもネットタイムなのかな？これが順...
Zwift 【44分×3】アルプで久々SST…ぐらい？w 2023.6.13
こんにちは！今月あたりから電気代ヤバそうだな～と感じているコーヤマです！
エアコンと除湿器ないとまともにZwif...
健康 【noi ヘム鉄】鉄分についてはサプリを試すことにした
こんにちは！これまで何度か鉄分関係の記事を投稿してきたコーヤマです！
が、この3つ目の記...
Zwift 【1.5日回復】月曜0時リカバリーライド 2023.6.12
↑極端すぎるパワーゾーン(先週分)
こんにちは！ようやく秘海の冒険船を終わらせたコーヤマです！w
サーラサ...
トレーニング 【インターバル】「最強ホビーレーサー6人が教えるロードバイクトレーニング」を読んで短時間高強度、長時間低強度について考えた【LSD】
こんにちは！コーヤマです！
以前「最速ヒルクライマー5人によるヒルクライムトレーニング」を読んでSST付近の強度...
Zwift 【サーモン牛スジ】アルプduテンポなニチアサ【メシウマすぎる】 2023.6.11
↑出勤中
こんにちは！雨でもワトピアなら関係ないぜ！と思っていたら湿度にやられたコーヤマです！w
今日も元...
雑感 三種のライバル心とモチベーション
↑三種のチーズ牛丼
こんにちは！マイペースマイウェイで行こう～♪なコーヤマです！頭の中でイントロが流れた人は一流...
Zwift 【バッドデイ？】エベレスティング大失敗！w【アルプ4本】2023.6.10
↑いつもの5合。今回は梅干しも用意してみた
こんにちは！Road to Skyは出勤路、コーヤマです！w
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