こんにちは！上半身の筋トレぐらいしかやれることのない筋肉痛おじさんのコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
まあさすがに昨日よりはマシになってるね。でもまだまだ結構しっかり残っているのでゆるく流し。
スイムでもしようかと思っていたけど意外と腰とかに負担かかるし焦らなくてもいいかなって。アタック240の後の復帰早すぎて怪我したしビビってる。笑しょーがないから腕立て伏せでもしよw
ズイ後のごはん
サーモンめかじき^^
今日も軽い運動でメシがウマい！(^^)/
軽い運動なのに朝からタンパク質100gぐらい。笑
レースの後は数値以上の疲労になっていることが多いしちゃんと筋肉が回復してからやることにしよ。
そろそろガーミンさんにも練習しろって怒られそうだけど無視虫w
休みまくってるから体調的にはめっちゃ元気なんだけどなぁ～www早く練習してぇ～www
Rice On !!
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