考察

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Strava、Garmin

【Garmin】アンプロダクティブを抜け出して上昇トレンドにする方法

こんにちは!コーヤマです! みんな大好きガーミンさん。でもいつもアンプロダクティブ…そんな方も多いのではないでし...
富士ヒルクライム

富士ヒルの試走で気をつけたいこと~本番1ヶ月以内~

こんにちは!コーヤマです!今年も富士ヒルまであと3週間と大詰めですね。 目標タイムを出すために試走に行かれる方も...
健康

暑い時期こそ気をつけたい、アスリートの痛風。

こんにちは!コーヤマです! 今回のテーマは「痛風」です。みなさん痛風にはどのようなイメージをお持ちですか? ...
健康

トライアスロン(クロストレーニング)とオーバートレーニングになりやすい発想。ポイント練習は週何回?

こんにちは!コーヤマです! 自転車専門だった私がトライアスロンの練習を始めて7~8ヶ月。日々試行錯誤を重ねており...
健康

【栄養】持久系アスリートのPFCバランスについて考える。糖質を摂れ!

こんにちは!コーヤマです! みなさん、トレーニング(運動)、してますか?してますね?自転車、ランニング、水泳、ト...
フルマラソン

【フルマラソン】サブ3を狙うランナーのシューズ選定について考える

こんにちは!コーヤマです! 今回はタイトルの通り、フルマラソンでのシューズ選定について私が考えていることについて...
フルマラソン

【マラソン】ランニング初心者が最速で速くなる方法【目指せサブ4サブ3?】

こんにちは!コーヤマです! 陸上未経験、ランニング歴6ヶ月でサブスリー…はできませんでしたが3時間09分でフルマ...
健康

α-シクロデキストリンを1ヶ月試した感想と効果効能。ダイエットや便秘解消にいいのか?

こんにちは!マーケン社衛生管理部長ことコーヤマです! 今回は一部界隈で話題?の「α-シクロデキストリン」を1ヶ月...
ケガ

【種子骨】ランニングで母指球を痛めた原因について考えてみた

こんにちは!コーヤマです! ランニングでのケガシリーズ第三弾です。まーたやってんのかコイツは。笑 ...
健康

フルマラソンと減量(体重)について考える。~1kg減で3分短縮ってホント?~

こんにちは!コーヤマです! ランナーのみなさん、やっぱり体重は気になりますよね?バイクにしろランにしろ、競技への...
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