Zwift 30-30インターバル+中強度。The Gradeで1本出し切り。2025.6.9～10
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒルの参加賞、1年間で使う洗剤の量を半分に減らせると考えると結構有能。一応洗剤な...
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ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】NMDとかデカ盛り準備とかアプデとか【97&98週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
先週は富士ヒルがあったので日記をサボりました。笑
2週分だ...
Zwift 低強度3.5h。&今週のまとめ。休養明けボチボチ乗っていくよ。2025.6.8
こんにちは！コーヤマです！
少し前まで雨予報だった気がするけど今日も晴れるらしい。
6/8(日)
天...
トレーニング 妖怪と往く～レスト明けベースライド。2025.6.7
こんにちは！コーヤマです！
mid season breakを完遂したので、本日よりボチボチライド再開です。^^...
Zwift 【mid season break】休養期間。2025.6.2～6
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒル以降トレーニング日記を更新していませんでしたが、この5日間は鬼畜ワークアウト...
健康 大きなイベントの後は体調を崩しやすいという話。
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒルから3日経ちました。いかがお過ごしでしょうか。参加していない方はスミマセン。...
富士ヒルクライム 【ゴールド】5倍マン、4倍マンとFTPの考え方【シルバー】
こんにちは！コーヤマです！
昨日富士ヒルに参加された方はきっと今も頭の中が富士ヒルやらPWR(パワーウェイトレシ...
レース 【レースレポート】富士ヒル(2025) 67分16秒【ゴールドならず】
こんにちは！コーヤマです！
タイトルでネタバレしている通り、シルバーでした～！残念！ということで日記でも書きます...
月間振り返り 2025年5月のトレーニング振り返り。明日は富士ヒル。
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒル直前の1ヶ月、出発前に投稿しましょう。笑
トピック
・GW10連...
Zwift 富士ヒル前最後の刺激入れ。20分全力走一本勝負。2025.5.28～29
こんにちは！コーヤマです！
そろそろ天気予報が気になる季節になってきましたねぇ。多少の雨は覚悟しているけどやっぱ...