月間振り返り 2025年1月のトレーニング等振り返り。食事&睡眠習慣の見直し。
こんにちは！コーヤマです！
今年は自転車に回帰する年ということで平和になるかと思ったら…初月からいろいろありまし...
2025-01
月間振り返り 
Zwift SST、少し解糖系。鮭とサーモン。ハラスとハラミ。2025.1.29～30
こんにちは！コーヤマです！
そろそろ1月も終わるらしいってマジ？w
1/29(水)
15℃、40%
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Zwift Carson+2(+α)。安静時心拍に良化の兆し？2025.1.27～28
こんにちは！コーヤマです！
バウアーDeNA復帰！ということで横浜優勝！w(*^o^*)
1/27(月)
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ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】まけんきコーヒーサラダをつくるスキルウィークinウノハナ【79週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週は連発！スキルウィークとのことでスキルとくいポケモンが強化さ...
Zwift SST+低強度、もち麦の比率試行、久々プロダクティブ。2025.1.25～26
こんにちは！コーヤマです！
腸活めっちゃ奥深いなぁ。ここ数日で結構知識がアップデートされた気がする？
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Zwift 整体、SST、金曜JETT、第一次リブレ実験(強制)終了。2025.1.23～24
こんにちは！コーヤマです！
1.5ヶ月ぶり(2度目)に整体を受けたら案の定しっかり歪んでいました。整った身体を覚...
グルコース 血糖値を抑制するための「食後の運動」の効果を得るために何を意識すべきか。
こんにちは！コーヤマです！
リブレの奴隷となり数日。糖尿病予備軍と思われ、改善が必須であります。
血糖値を...
Zwift SST、もち麦、サイゼリヤのオリーブオイル。2025.1.20～22
こんにちは！コーヤマです！
リブレの奴隷となり糖尿に危機感を覚え精神的にストレスを受けてしまっていますが乗り越え...
グルコース 【リブレ】グルコース値測定で見えてきたことと今後の取り組みについて考える【血糖値】
こんにちは！コーヤマです！
ファットアダプト実験開始から3週間近く経ち、ミスもありつつ少し慣れてきたタイミングか...
ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】イベなしアプデ週inゴル旧。はじめてのレベル60【78週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週はイベントなし。月～水のGSDのみ。あと火曜にアプデ。ゴル旧...