こんにちは！コーヤマです！
私の地元(旭川)では結構ガッツリ雪が降って積雪したそうです。名古屋でも最高気温が20℃を切る日が増えてきてホント涼しくなりました。エアコンの出番は終わりましたね。
11/6(金)
HRVが33で最低値をまたまた更新。もはや下がりすぎておもしろいwどこまでいくねんw
この日は本来ライド予定があってかなり前から有給を申請していた。が、当然走れん。さーせんしたぁ！
まあせっかく休み取ってるし～ということで有給は解除せずただ休むだけの日にwサボリか？w
元気すぎる仲間に元気をもらった。回復が3日ぐらい早まったかもしれない。笑
が、もともと自律神経がバグっているので楽しい思いをすると副交感神経優位に切り替わってくれず全く寝付けないw
ということで寝るのを諦めて散歩をしたらだいぶ落ち着いたらしく眠れた。散歩最強。散歩するとストレスレベル一気に下がるし本当にリラックス効果がスゴイんだよなぁ。土日も寝る前に歩こうか。
11/7(土)
中途覚醒してからはあまり眠れず睡眠時間は短めだけど久々にHRVが上昇。もちろん一喜一憂するなという話ではあるけど本当にずーーーっと下がり続けてたからねw
寝起きの体調の悪さは相変わらずなうえ心拍も高いのでまだまだ。
最近の趣味は公園散策です。笑
先週も行った愛知県森林公園。先週は東側だったので西側をのんびり歩く。ふるさとの森とかいうところがあって、各都道府県の木が植えてあるらしい。
やっぱり緑はいいなぁ。前日雨降ったりすると足場ベチャベチャだろうし天気に恵まれてますな。もう2週間ぐらいしたら紅葉の時期かもね？
ノートレ期間に少しは断捨離でもすっか～ってことでリサイクルショップに不要物を売りつけにいってるんだけどホント値がつかないねw引き取ってもらえるだけでもありがたいからいいんだけどw
先週はリサイクルショップで300円、マンガ50冊ぐらいで45円(ほぼゼロ、一番高いのが10円)だったw
でも家電とかと違って服やら本やらはかなりボロボロでも引き取ってもらえるんだな(炊飯器引き取ってもらえんかった)。
何年か前に(NHKを解約したくて)39型テレビを売ったとき5000円の値がついたのは結構すごかったのかもしれない…w
温冷浴してメシ食って散歩して18時半ごろに寝た。
11/8(日)
久しぶりに4.5hぐらいは起きなかった。1時過ぎに大きめの地震があって完全に目が覚めてモーター。まあ最低限6～6.5hぐらいは寝れたからヨシってことで。HRVは39。RHRが46でほんのちょっとマシになった…か？
散歩してメシ食って昼寝…30分のタイマーで一度は起きたけどやたら眠くて結局90分ぐらい寝てしまった。これぐらい寝ると起きたときにまたコルチゾールが多く出てしまっているっぽい。
今日も天気いいし公園散策。
3連休毎日15000歩ぐらいいっていて歩きすぎ疑惑。
今日はブックオフチャレンジ。大学時代のテキストとか元値まあまあ高いし少しは値つかないかなぁw
以前ブックオフで買った本をブックオフで売るスタイルで400円w
メシ食って無料クーポンで岩盤浴…
したんだけどこれがちょっと失敗だった。やたら心臓がバクバクする感覚があって気持ちよくない。今はやらない方がよさそう…(てか岩盤浴でこれなら今暑い時期だったら仕事マジでヤバかったんじゃ…)
ってことで1セットかつ早めに切り上げてマンガ読んでた。奈緒子の続きだと感情を揺さぶられすぎそうなのでなんかかわいいの読んでたw
ほんわかしてそうなやつ…ってことでなんとなく読んだんだけど意外と考えさせられるところがあったり。あと犬や猫と暮らすと寿命が延びるって書いてあって調べたんけどどうやらマジらしく、自律神経に好影響とのこと。もちろん今の生活では無理だけど勉強になった。
寝る前に暗くて涼しいお外を散歩。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
11/9(月)
かなり寝た。19時前から9h以上。…はいいんだけど、トイレに起きた時点でちょっと喉が痛い。ヤバいな、風邪か？と思いながら二度寝三度寝…。
岩盤浴がダメそうだった時点でちょっと嫌な予感はしていたが…風邪気味だったりすると簡単に下がるのがHRV。ということでまた下がっちまった。RHRも50で高い。一応熱はない。
しまったな、今日から5日間仕事か…。日曜もっとおとなしくしておくべきだったか。一瞬よくなりかけたのにもったいない。やっぱり免疫落ちてるんだな。とりあえず朝メシ食ったら出勤ギリギリまで休もう。
3連休で気持ち的にはリフレッシュできたけど、身体の方もリフレッシュしてくれていいんだよ？w
Rice On !!
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