こんにちは！バッキバキの筋肉痛から普通の筋肉痛になってきたコーヤマです！階段を軽快に降りられるようになってきたw
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
やろうと思えばいけそう、ってぐらいにはなってきた。
そこからプラス1～2日休むのが最近の方針。ということで今日も流し。「やろうと思えば」ってときはまだ回復しきっていない。
しまった、1日早まった…！ってならないようにする。急がば回れ。明日のメニューは乗ってみてから決めようかな。
ズイ後のごはん
さわらめかじき^^
今日も軽い運動でメシがウマい！(^^)/
ハーフマラソン→たくさん食べる→筋肉痛で浮腫む→構わず食べる→回復してきて締まってくる←今ココ
強烈な筋肉痛のときって筋肉が炎症を起こして水をためこむので一時的に体重が増える。そこでビビらずにしっかり食べることが回復&強化のコツなのであ～る。知らんけど。笑
ということで大して運動していなくても食べてええんやで(食べたいだけという説w)
あと入浴はいいね。家だとシャワーのみで済ませてしまうけど…本当はしっかり浴槽につかりたい。←今回ばかりは3日連続龍泉寺で朝風呂した人
Rice On !!
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