トレーニング
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Zwift レスト明けラトスネ。いい感じに踏めたかな。2026.1.22
こんにちは！コーヤマです！
さむくなりましたね。日本海側はハイパードカ雪だそうで。。ご安全に。
1/22(...
Zwift レスト週。3日連続Z1。2026.1.19～21
こんにちは！コーヤマです！
今週からまた冷え込んでいくそうです。大寒って感じですねぇ。
1/19(月)
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Zwift 週末ベース。&今週のまとめ。あくまで主体的に考えてから、AIで補完・活用する。2026.1.18
こんにちは！コーヤマです！
昨日は英気を養ったので、35歳最初のトレーニング、張り切っていきましょう～！
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Zwift 誕生日。休養と食事を楽しむ。2026.1.17
ハッピバースデートゥーミー！！ってことで本日は私の誕生日です。笑
先週末、ブログでこんなこと↓を書いたら…
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Zwift VO2Maxインターバル。Race winning。2026.1.16
こんにちは！コーヤマです！
肩の痛みは日に日にマシになっていっています。重症ではなくて不幸中の幸いでした。
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Zwift リカバリ日。肩の痛みがパフォーマンス(心拍)に影響するかChatGPTさんに聞いてみた。2026.1.15
こんにちは！コーヤマです！
右肩を痛めた私ですが、若干支障はあるものの仕事はなんとかなってます。なんとか。笑
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Zwift つなぎの練習。高強度と高強度をどうつなぐか。2026.1.13～14
こんにちは！コーヤマです！
注目の前橋市長選挙はあの不倫小川さんが再選だそうです。これは意外www
外野か...
Zwift 週始めクリスクロス。閾値&乳酸処理。2026.1.12
こんにちは！コーヤマです！
今年って冬季オリンピック、WBC、サッカーW杯と大きなスポーツイベントが目白押しなん...
Zwift 日曜リカバリー。&今週のまとめ。通常週に戻りビルド期突入。2026.1.11
こんにちは！コーヤマです！
なんかコメの減り早くね？と思ってなんとなく普段通りのカップに1合のつもりで計量してみ...
Zwift ラトスネ+低強度ロング。良化の兆しか。2026.1.9～10
こんにちは！コーヤマです！
赤身の多い豚肩ロースっていいですよね。笑
生鮮食品は個体差が大きいよね。
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