トレーニング
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Zwift 欲張らないLT1とZ1で整える。2026.1.29～30
こんにちは！コーヤマです！
名古屋の冬ですら寒く感じます。すっかり寒さ耐性がなくなった気がします。笑←道産子
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Zwift 3min×5。強め短めでキレを出すVO2Max。2026.1.27～28
こんにちは！コーヤマです！
ひっそりコッソリ富士ヒルの選抜に申し込んでいましたが無事落選しました！！www
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Zwift 週始めクリスクロス。先週飛ばしたので2週間ぶり。2026.1.26
こんにちは！コーヤマです！
如月千早武道館単独公演が行われたそうです。セトリを見ましたが古のPにとってこれは激ア...
Zwift 日曜リカバリ。&今週のまとめ。ビルド期のレスト週。2026.1.25
こんにちは！コーヤマです！
昨日銭湯に行ったらまだサウナが壊れていて温度が低いままでした。代わりに電気風呂に入り...
Zwift アブラハムセンスペシャル(LT1トレ)。+AI分析。2026.1.23～24
こんにちは！コーヤマです！
寒波襲来で名古屋ですら雪が若干降りました。車には積もるけど路面には問題ない程度に。
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Zwift レスト明けラトスネ。いい感じに踏めたかな。2026.1.22
こんにちは！コーヤマです！
さむくなりましたね。日本海側はハイパードカ雪だそうで。。ご安全に。
1/22(...
Zwift レスト週。3日連続Z1。2026.1.19～21
こんにちは！コーヤマです！
今週からまた冷え込んでいくそうです。大寒って感じですねぇ。
1/19(月)
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Zwift 週末ベース。&今週のまとめ。あくまで主体的に考えてから、AIで補完・活用する。2026.1.18
こんにちは！コーヤマです！
昨日は英気を養ったので、35歳最初のトレーニング、張り切っていきましょう～！
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Zwift 誕生日。休養と食事を楽しむ。2026.1.17
ハッピバースデートゥーミー！！ってことで本日は私の誕生日です。笑
先週末、ブログでこんなこと↓を書いたら…
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Zwift VO2Maxインターバル。Race winning。2026.1.16
こんにちは！コーヤマです！
肩の痛みは日に日にマシになっていっています。重症ではなくて不幸中の幸いでした。
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