Zwift Lactate Shuttle(無酸素仕様)+ベース。富士ヒルは第3スタートで確定。2025.5.14~15 こんにちは!コーヤマです! 昨年のふるさと納税のコメがガチふるさとの旭川米13kg(ゆめぴりか3kg×2、ななつ... 2025.05.15 Zwiftトレーニング
Zwift リカバリー&低強度エンデュランス。2025.5.12~13 こんにちは!コーヤマです! やっぱりハルヒルともなるとかなり盛り上がりますね。富士ヒルまではあと3週間。 ... 2025.05.13 Zwiftトレーニング
トレーニング 俺たちのハルヒル(大多賀峠練習会)。&今週のまとめ。2025.5.11 こんにちは!コーヤマです! 今日はハルヒルですね。ということで大多賀峠で俺たちのハルヒル(?)、やっていきましょ... 2025.05.11 トレーニング実走
Zwift ベーストレ。SST+Z2で整える。2025.5.9~10 こんにちは!コーヤマです! 明日(5/11)はハルヒルだそうで盛り上がっていますね。私は大多賀峠に行く予定ですが... 2025.05.10 Zwiftトレーニング
Zwift 高強度インターバル。そろそろ苦手領域にも手を付ける。2025.5.7~8 こんにちは!コーヤマです! GW10連休も終わり、日常が戻ってきてしまいましたね。笑 5/7(水) ... 2025.05.08 Zwiftトレーニング
Zwift 低強度で整える。GW終了と同時にトロン解禁。2025.5.5~6 こんにちは!コーヤマです! まだ4ヶ月以上先だけどThe Peaks榛名山2の宿を予約した。磯部温泉が楽しめる雰... 2025.05.06 Zwiftトレーニング
Zwift 実走&リカバリーで適応するかドボンするか。今週のまとめ。2025.5.4 こんにちは!コーヤマです! 暦上では5/6まで休みということになっているけど私は5/5まで。GWは明日までという... 2025.05.04 Zwiftトレーニング
トレーニング 選抜マンと逝く大多賀峠。2025.5.3 こんにちは!コーヤマです! 本日は大多賀峠練習会…ですが、AACRやら富士ヒル試走やら帰省やらでみんないねぇ!w... 2025.05.03 トレーニング実走
Zwift GW後半戦は2日間の疲労抜きから。見過ごされがち?なローラーと実走の違い。2025.5.1~2 こんにちは!コーヤマです! 月・水と高強度(TSS300×2:実走)でオツカレーなのでリラックスして過ごしましょ... 2025.05.02 Zwiftトレーニング
トレーニング 大多賀峠練習会+NICOライド。2025.4.30 こんにちは!コーヤマです! 今日は富士ヒル試走キャンセル界隈大多賀峠練習会です。主催はミクすけさん。よろしくお願... 2025.04.30 トレーニング実走