ラン

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ゆっくり2時間ジョグ。そろそろ負荷を減らしていく。2024.2.21

こんにちは!雨から逃げるためにいつも以上に即寝即起きのコーヤマです!w 5時間ちょいは寝てるよ、あとでまた寝るw ...
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33.4kmジョグって米5合食った。&今週のまとめ。2024.2.18

こんにちは!スイムの後は無限に腹減りがちなコーヤマです!w 昨日5000kcalとか食べてるけど今日のラン大丈夫...
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爆風ジョグ25km&スイムドリル。左右差を是正していきたい。2024.2.16

こんにちは!色違いチコリータくんをゲットしたコーヤマです!w 残念ながら弱かったw 今日も元気にトラ活して...
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ゆるジョグ10km+坂ダッシュ &スイム。ドリルを取り入れる。2024.2.14

こんにちは!つよつよ色違いフシギダネくんをゲットしたコーヤマです!w ピカーンw (Lv50で)評価S!厳...
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雨ジョグ25km。シューズは布団乾燥機で乾かそう…w 2024.2.12

こんにちは!珍しいヘラクロスくんをゲットしたコーヤマです!w …あんま強くないな…(使いどころあるんか…...
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ジョグ21km&スイム3km。初めての長水路で洗礼を浴びてきた。2024.2.10

↑なんか立派なプール こんにちは!コーヤマです! 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日のズイ ...
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2月初ラン。慎重に再始動。フォームを改善しよう。2024.2.8

こんにちは!ようやく痛めた足の具合もだいぶ良くなってきたコーヤマです! 今日も元気にトラ活していきましょう! ...
ケガ

【種子骨】ランニングで母指球を痛めた原因について考えてみた

こんにちは!コーヤマです! ランニングでのケガシリーズ第三弾です。まーたやってんのかコイツは。笑 ...
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ラン回避してズイ。足指と裏のケア。ストップする勇気を持つ。2024.2.2

こんにちは!コーヤマです! 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日のズイ とりあえズイ。 ...
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バイク軽めインターバル&坂ダッシュラン。疲労の蓄積も考慮して。2024.1.31

こんにちは!240種類の寝顔を集めたコーヤマです!w ラピスラズリ湖畔には間に合う模様。 今日も元気にトラ...
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