Zwift 風邪気味クリスマス。今週はレスト週にした方がよさそう。2024.12.24~25 こんにちは!コーヤマです! たたみすさんがRICEONディスコードを開設してくれました。ジャージを持っているのに... 2024.12.25 Zwiftトレーニングラン
Zwift 体調不良で病院へ。焦らず休もう。。2024.12.22~23 こんにちは!コーヤマです! もう今年も最終週。もういくつ寝るとお正月~と思っているとケガや病気しそうなので気を引... 2024.12.23 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift 久々のフルレストからのハイボリュームベーストレ。2024.12.20~21 こんにちは!コーヤマです! 先週~今週とバンバン乗り込んでいたら疲れてきました。ということで~ 12/20... 2024.12.21 Zwiftトレーニングラン
Zwift テンポ(弱)と(強)。2014.12.18~19 こんにちは!コーヤマです! mixiが復活したとかで盛り上がってますね。←やる気ないw 12/18(水) ... 2024.12.19 Zwiftトレーニングラン
Zwift 週始め高強度。10分走×3。2024.12.16~17 こんにちは!コーヤマです! 早いもので12月ももう後半戦。 12/16(月) バイクはお休み。 ... 2024.12.17 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift SST(とは言ってない)。久しぶりの歯医者。2024.12.13~14 こんにちは!コーヤマです! 火水木と3日連続3時間乗ってからの週末へ~。 12/13(金) 16℃、... 2024.12.14 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift ベーストレ。OFF THE MAAP ステージ2等。2024.12.11~12 こんにちは!コーヤマです! 火曜は高強度だったけどどんな調子かな。とりあえずプッシュアップバー腕立てのせいで筋肉... 2024.12.12 Zwiftトレーニングラン
Zwift 週始め。身体の感覚の変化?2024.12.9~10 こんにちは!コーヤマです! 今年ももう残すところ3週間余り。元気に過ごしたいですね。 12/9(月) ... 2024.12.10 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift レスト週3~4日目。軽い運動。2024.12.4~5 こんにちは!コーヤマです! 時間にかなり余裕があるので睡眠時間が増えてます。( ˘ω˘)スヤァ 12/4(... 2024.12.05 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift ちょっと疲労溜まり気味の11月ラストトレ。2024.11.29~30 こんにちは!コーヤマです! 11ヶ月あっという間すぎて、もういくつ寝るとお正月~ってテンションになりつつある。笑... 2024.11.30 Zwiftスイムトレーニングラン