2023-03

健康

オフシーズンに「体重の設定」をすべきなのではないか?

※2023年3月時点の記事。11月に追記。 こんにちは!「世界最新の太らないカラダ」という書籍を読んでいる途中の...
トレーニング

2023年3月の自転車トレーニング振り返り

こんにちは!今年は桜の開花も早く、春の訪れを感じるコーヤマです!もう今年3ヶ月も終わったのか(驚愕) それでは簡...
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【空腹】リカバリーERGペーサー走【MCTオイルコーヒー】 2023.3.31

↑昨日の戦利品。強すぎwww こんにちは!昨日のスーパーでの買い出しでこれを見た瞬間テンションが上がりまくり、セ...
機材

【心拍計】Wahoo Tickr Fitの充電の調子が悪い件

こんにちは!自転車に乗る際はパワーメーターと心拍計がないとやる気が大幅に下がるコーヤマです!w そんな私ですが、...
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【ズイレー】リッチモンド→ワトピア→マクリ3連戦 2023.3.30

こんにちは!モンスト転スラコラボのやることを終えたコーヤマです! 今日も元気にズイ活していきまし...
健康

【フルクトース】果物を食べるタイミングと量について考える【肝グリコーゲン】

こんにちは!果物大好きなコーヤマです! 果物は身体にいい!みなさんもそう認識している方は多いのではないでしょうか...
健康

「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」を読んでみた感想等

こんにちは!大人男子のコーヤマです!w 今回は睡眠をテーマにしてこちらの本を読んでみました!タイトルからして女性...
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リカバリーERGライド 肉の日だけどブリ 2023.3.29

こんにちは!今週末こそは実走したいコーヤマです!お天気頼むよ~新しいタイヤの皮むきしたいよ~ヒルクライム練習したいよ~...
健康

筋肉のゴールデンタイムについて考える【インスリン】

こんにちは!最近明らかに脂質の摂取量が増えた(増やした)コーヤマです!絶賛人体実験中w みなさん筋肉のゴールデン...
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【ズイレー】ヨークシャー&ニューヨークインターバル【逃げ切り】 2023.3.28

こんにちは!最近業スーで極洋の鯖缶が売っていなくて在庫が減ってきているコーヤマです! 今日も元気にズイ活していき...
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