健康
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健康 大きなイベントの後は体調を崩しやすいという話。
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒルから3日経ちました。いかがお過ごしでしょうか。参加していない方はスミマセン。...
ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その②。～自転車競技・有酸素運動へのアプローチ～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その①。健康へのアプローチ～方法と注意点～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
グルコース 低GI食品の罠。低GI=血糖値が上がりにくい…とは限らないので気をつけようという話。
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、血糖コントロールしていますか？最近、私の周りではリブレをつけてグルコース(...
グルコース 血糖値を抑制するための「食後の運動」の効果を得るために何を意識すべきか。
こんにちは！コーヤマです！
リブレの奴隷となり数日。糖尿病予備軍と思われ、改善が必須であります。
血糖値を...
健康 風邪っぽいときのトレーニングについて
こんにちは！コーヤマです！
ちょっと風邪ひいたかもしれないけど発熱してないしトレーニングしても大丈夫かな？と思う...
健康 【最強のおやつ？！】業務スーパーのデーツバーを評価してみる
こんにちは！業務スーパー愛好家のコーヤマです！w
業務スーパーで買うものはある程度固定されている私ですが、その一...
スイム 水泳はダイエットに向いているか？痩せるか？という疑問への私の答え
こんにちは！コーヤマです！
ダイエットしようと思ったときに選ばれる運動の一つとして水泳がありますね？
私の...
健康 暑い時期こそ気をつけたい、アスリートの痛風。
こんにちは！コーヤマです！
今回のテーマは「痛風」です。みなさん痛風にはどのようなイメージをお持ちですか？
...
健康 トライアスロン(クロストレーニング)とオーバートレーニングになりやすい発想。ポイント練習は週何回？
こんにちは！コーヤマです！
自転車専門だった私がトライアスロンの練習を始めて7～8ヶ月。日々試行錯誤を重ねており...