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最も手軽。ラクに美味しく鶏むね肉を食べる方法

こんにちは!筋肉マッスルモアパワーで生きたいコーヤマです!w 筋肉といえば~そうだね、鶏むね肉だね!w 安...
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フルマラソンと減量(体重)について考える。~1kg減で3分短縮ってホント?~

こんにちは!コーヤマです! ランナーのみなさん、やっぱり体重は気になりますよね?バイクにしろランにしろ、競技への...
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正月太りの判定&解消方法について考えよう

こんにちは!年末年始は10連休で正月太りと戦っていた?コーヤマです!w みなさん、クリスマスから年末年始のコンボ...
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オフシーズンに「体重の設定」をすべきなのではないか?

※2023年3月時点の記事。11月に追記。 こんにちは!「世界最新の太らないカラダ」という書籍を読んでいる途中の...
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【禁酒】100%成功する、飲酒をやめるor量を減らす方法についての持論【休肝】

こんにちは!もう4年以上全くお酒を飲んでいないコーヤマです!←飲み会であろうと結婚式であろうと飲まない人w お酒...
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サイクリストは「身体が弱い」のか?

こんにちは!つい最近まで自転車専門だったコーヤマです! 今回はこちらのテーマについて最近私が感じていることを交え...
コロナ闘病&復活記

コロナ後の運動&トレーニングについて最適な方法を考える

こんにちは!絶賛療養中のコーヤマです! しかし熱もなく脳みそはそれなりに元気なので、今後の自分の方針も含めてコロ...
コロナ闘病&復活記

「運動後(労作後)倦怠感 (PEM)」とコロナ後の運動について論文から考える

こんにちは!ケガとコロナで何もできない?なら脳みそ動かせばいいじゃない!のコーヤマです!w 「運動(労作)後倦怠...
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ファットアダプテーション(脂質代謝・脂質適応)についてアスリート目線で考えてみた。

こんにちは!食いしん坊トライアスリート(?)のコーヤマです! ファットアダプテーションという言葉をご存じでしょう...
トレーニング

【干し芋のメリット】ライド中の補給食紹介【業務スーパー】

こんにちは!コーヤマです! いつもブログご覧いただきありがとうございます!(^^)/ そんな物好きな読者の...
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