トレーニング 「最速ヒルクライマー5人が教えるヒルクライムトレーニング」を読んで「中～高強度」について考えた
こんにちは！日曜の早朝にズイ終わると読書が捗るコーヤマです！(^^)/
今回はこれ！「最速ヒルクライマー5人が教...
トレーニング 
Zwift いつもの金曜リカバリーライド 2023.6.9
↑昨日の戦利品^^
こんにちは！美ヶ原の宿取ろうかな～と思ったけど近くのホテル高ぇな！やっぱ車中泊でいいや！wと...
Zwift 【Lactate Shuttle】無酸素インターバル&有酸素アルプ 2023.6.8
こんにちは！富士ヒルで若干乱れた自律神経もだいぶ整ってきたような気がするコーヤマです！
ということで今日は高強度...
Zwift Cocoさんとリカバリー 2023.6.7
こんにちは！どのタイミングでちゃんとしたレスト週を入れようかなぁと考え中なコーヤマです！せっかくだから美ヶ原の前に疲労...
Zwift 低強度アルプ3,776m登ってリスタート 2023.6.6
こんにちは！富士ヒルも終わって自分REST@RT！な気分のコーヤマです！
とか言いつつ結局いつも通りな気がします...
富士ヒルクライム 【何を失い】富士ヒルを終えて。振り返りと今後。【何を得る？】
↑悪の秘密結社ブラックマーケンの密会(赤いのが私です)
こんにちは！シルバーリンガーコーヤマです！w
富士...
Zwift 【転んだら】富士ヒル翌日のリカバリーライド 2023.6.5【立ち上がればいい】
こんにちは！富士ヒルから一夜…明けてませんwレースが終わった後は眠れないコーヤマです！
目を閉じて横になっていた...
Marken社 Markenブラックリーグジャージ&マグカップ着弾！！
こんにちは！ブラックリーグ閉幕以来マーケン社にほとんど顔を出していないような気がするコーヤマです！w
タイトルと...
トレーニング 【富士ヒル2023】主催者選抜67位 66分01秒【しくじり先生】←実力
たたみすさん(写真右)年代別優勝おめでとうございます！もうRiceOnの勝ちってことでええやろ！←おい
こんにち...
Zwift 【明日は富士ヒル】リカバリーCocoさん 2023.6.3
こんにちは！主催者選抜クラス、ゼッケン72、コーヤマです！
72って数字、私好きなんです。一応昔ゴルフもやってい...