こんにちは！久しぶりにカカオマス(1kg)をMy New Gearなコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
寝起きスッキリしなくて休もうかと思ったけどめちゃくちゃスッキリう〇こ出たから迷うw超快便だと調子いいこと多いからちょっとやる気出たw
乗ってから決める。とりあえズイ。
割といけそうだったのでラトスネやったらスッキリした。かもしれないw
Yumiさんと流しておしまい。
思ったより調子よさげだったしやっておいてよかった。ある程度しっかり高強度踏めるとその後数日はメンタル安定するよねw
脚に疲労が溜まりすぎないようにVO2Maxを叩いて、心肺機能を最低でも維持、できれば向上させていきたい。とりあえず今は維持でもOKなので無理しないように。
ランオフ。雨だし。笑
ズイ後のごはん
北海道産タラちゃん^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
明日明後日(水木)は天気がよく、金土は怪しい感じ。それを踏まえてメニューを組んでいこうかな。
ランに関しては総量として同じ強度、同じ走行距離になるなら毎日少し走るより、1日空けて倍走った方が効果が高いと思う。毎日5kmより10→0→10→0…の方がいいだろうね。
Rice On !!
リンク
コメント