こんにちは！コーヤマです！
血液検査の結果、肝臓(AST、ALT)の数値がすこぶる悪く、現在肝機能(脂肪肝)改善実験を行っています。
サイクリング(自転車トレーニング)には糖質が必要ですが、果糖(フルクトース)は代謝経路的に肝臓に負荷がかかります。
ということで、果糖(もちろん果糖ブドウ糖液糖や砂糖も含む)を極力抑えた補給戦略に切り替えることにしました。
私の場合は運動量が多く、それうえ補給量も多くなるのでコストパフォーマンスの点から自作することととしました。
が、いちいち作るのって多少メンドクサイって思ったりしますよね。
市販のスポーツドリンクの類でこの条件を満たすのは結構難しいです。せっかくなのでいろいろ調べました。
で、出した結論は…
市販品ならおそらく(肝臓への負荷という面なら)これが最良と思われます。ブドウ糖：パラチノースが1：1で配合されており、余計な添加物がありません。果糖ゼロ。
糖質とNaの量を見る限り、浸透圧もポカリとほぼ同等ですね。プロから見るとこれぐらいの濃度がベストなのでしょう。自作するなら丸パクリすればいいです。笑
いちいち作るのめんどくせぇな…という人は脳死でグランフォンドウォーター飲んでおけば間違いないと思います。
私はパラチノースをケチってマルトデキストリンにしてコスト抑えます。笑
※ACTIVIKEの回し者ではありません。笑
Rice On !!
リンク
リンク
コメント