Zwift 週末のベーストレ。おきなわの裏で200km。2024.11.9~10 こんにちは!コーヤマです! ツールドおきなわ、悪天候でコースがぐちゃぐちゃになり、全クラス50kmになるみたい。... 2024.11.10 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift ベース積み上げ。HPを上げる作業。2024.11.7~8 こんにちは!コーヤマです! 一気に涼しくなったなぁ。 11/7(木) 23~24℃、45~55% ... 2024.11.08 Zwiftトレーニング
Zwift 久しぶりのラトスネなど。2024.11.4~6 こんにちは!コーヤマです! 横 浜 優 勝 !!(*^o^*) ということで今週も元気にやっていきましょう... 2024.11.06 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift しばらくランを捨てる。シューズ(バイク)買い替え。2024.11.2~3 こんにちは!コーヤマです! では土日の運動、近況など。 11/2(土) 24℃、70% 低強度... 2024.11.03 Zwiftスイムトレーニング
Zwift 左脛が危うい。やれることから。2024.10.30~11.1 こんにちは!OPEN RUNをまいにゅーぎあのコーヤマです! 4~5年?ぐらい使っていたAEROPEX(... 2024.11.01 Zwiftトレーニング
Zwift オフトレの基本方針を忘れずに。。2024.10.28~29 こんにちは!コーヤマです! もう10月も最終週ですね、ってことで週始めの運動。 10/28(月) 完... 2024.10.29 Zwiftスイムトレーニングラン
Zwift 週末ベーストレ。久しぶりの5時間ライド。2024.10.26~27 こんにちは!コーヤマです! では土日の運動。 10/26(土) 26℃、70% やりす... 2024.10.27 Zwiftスイムトレーニング
Zwift 筋肉痛も治まってきたのでボチボチ再開。2024.10.24~25 こんにちは!コーヤマです! では木金2日分。 10/24(木) 26℃、70% だいぶ筋肉痛も... 2024.10.25 Zwiftトレーニングラン
Zwift トレラン筋肉痛によりゆるめの運動。2024.10.21~23 こんにちは!コーヤマです! 10月ももう下旬、週の前半3日分。 10/21(月) 24℃、55~60... 2024.10.23 Zwiftスイムトレーニング
Zwift ベーストレ。ToWステージ1など。2024.10.17~19 こんにちは!コーヤマです! では週の後半3日分。 10/17(木) 26℃、70%ぐらい 軽く... 2024.10.19 Zwiftトレーニング