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整体とリカバリー。定期メンテナンス。2025.6.19~20。

こんにちは!コーヤマです! 6/18、ついに職場が40℃を突破しました。笑 今年初。湿度低いとマシ。 ...
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SST Long(レストなし100min)。猛暑日の季節到来。2025.6.17~18

こんにちは!コーヤマです! いやマジ蒸し暑いっすね。ムシムシ。 6/17(火) 27℃、80% ジメ...
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5min×3+ベース。蒸し料理はじめました。 2025.6.16

こんにちは!コーヤマです! 黎絶運極した(2体目)。笑 割とクソクエ。笑 たまたまルビーとマサムネを...
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日曜リカバリ。&今週のまとめ。2025.6.15

こんにちは!コーヤマです! 久々にローラー号のチェーンをメンテしたらスプロケが汚れすぎてて絶望して中途半端になっ...
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ベーストレ(SST80min)。2025.6.13~14

こんにちは!コーヤマです! 暑くなってくるとパワーや心拍のデータを見ても自分の状態が分かりにくくて困りますね。 ...
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ベントップSST。湿度の影響を受ける時期になってきた?2025.6.11~12

こんにちは!コーヤマです! 無料単発でピックアップSSRを引いたのはいつぶりだろうか。笑 Mythmake...
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30-30インターバル+中強度。The Gradeで1本出し切り。2025.6.9~10

こんにちは!コーヤマです! 富士ヒルの参加賞、1年間で使う洗剤の量を半分に減らせると考えると結構有能。一応洗剤な...
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低強度3.5h。&今週のまとめ。休養明けボチボチ乗っていくよ。2025.6.8

こんにちは!コーヤマです! 少し前まで雨予報だった気がするけど今日も晴れるらしい。 6/8(日) 天...
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【mid season break】休養期間。2025.6.2~6

こんにちは!コーヤマです! 富士ヒル以降トレーニング日記を更新していませんでしたが、この5日間は鬼畜ワークアウト...
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富士ヒル前最後の刺激入れ。20分全力走一本勝負。2025.5.28~29

こんにちは!コーヤマです! そろそろ天気予報が気になる季節になってきましたねぇ。多少の雨は覚悟しているけどやっぱ...
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