栄養

健康

最も手軽。ラクに美味しく鶏むね肉を食べる方法

こんにちは!筋肉マッスルモアパワーで生きたいコーヤマです!w 筋肉といえば~そうだね、鶏むね肉だね!w 安...
レース

自転車レースの後に筋肉痛にならない方法、教えちゃいます!

こんにちは!コーヤマです! みなさん、リアルのレースの後って筋肉痛になりませんか?普段からトレーニングに励んでい...
健康

【ホルモン】ロングライド(追い込み)翌日の食欲と対処について考えてみた【栄養】

こんにちは!Zwiftもいいけどやっぱり実走ロングは楽しいコーヤマです! すっかり暖かくなって皆さんもロングライ...
健康

【健康炭水化物】オートミールについて考える

こんにちは!主要な炭水化物源はお米、果物、さつまいも、そしてオートミール!なコーヤマです! 最近では健康食材とし...
健康

【続編】サイクリストとスポーツ性貧血について考える②

こんにちは!アイアンローディング、始めました(?)コーヤマです!w 前回こんな記事↓を投稿しましたところ、 ...
健康

サイクリストとスポーツ性貧血について考える

こんにちは!コーヤマです! 先日読んだ「箱根のメンタル」という書籍。感想記事を書いたりしましたが、実はそれ以外に...
健康

フルーツの王様?!キウイはいいぞ~!

こんにちは!最近夕食後のデザートにキウイを食べ始めてみたコーヤマです! キウイは「フルーツの王様」とも呼ばれる非...
健康

体質改善で花粉症対策!楽しいサイクリングライフのために今からやろう!

こんにちは!花粉症と無縁の男、コーヤマです!今のところね これから春が近づくにつれ、花粉が飛びまくり…外に走りに...
健康

加齢と老化は別物!抗糖化で老化を防ごう!

こんにちは!先日華麗に加齢しましたコーヤマです!w もう32歳ということでだんだんオッサン化しているわけですが、...
健康

【プルーン】サイクリストに人気?!の乾燥果実を比較してみた【デーツ】

こんにちは!食後のデザートにプルーンを食べることも多いコーヤマです!2粒とかw 最近サイクリストの間で話題?なデ...
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