健康 【栄養】持久系アスリートのPFCバランスについて考える。糖質を摂れ！
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、トレーニング(運動)、してますか？してますね？自転車、ランニング、水泳、ト...
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健康 α-シクロデキストリンを1ヶ月試した感想と効果効能。ダイエットや便秘解消にいいのか？
こんにちは！マーケン社衛生管理部長ことコーヤマです！
今回は一部界隈で話題？の「α-シクロデキストリン」を1ヶ月...
健康 最も手軽。ラクに美味しく鶏むね肉を食べる方法
こんにちは！筋肉マッスルモアパワーで生きたいコーヤマです！w
筋肉といえば～そうだね、鶏むね肉だね！w
安...
レース 自転車レースの後に筋肉痛にならない方法、教えちゃいます！
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、リアルのレースの後って筋肉痛になりませんか？普段からトレーニングに励んでい...
健康 【ホルモン】ロングライド(追い込み)翌日の食欲と対処について考えてみた【栄養】
こんにちは！Zwiftもいいけどやっぱり実走ロングは楽しいコーヤマです！
すっかり暖かくなって皆さんもロングライ...
健康 【健康炭水化物】オートミールについて考える
こんにちは！主要な炭水化物源はお米、果物、さつまいも、そしてオートミール！なコーヤマです！
最近では健康食材とし...
健康 【続編】サイクリストとスポーツ性貧血について考える②
こんにちは！アイアンローディング、始めました(？)コーヤマです！w
前回こんな記事↓を投稿しましたところ、
...
健康 サイクリストとスポーツ性貧血について考える
こんにちは！コーヤマです！
先日読んだ「箱根のメンタル」という書籍。感想記事を書いたりしましたが、実はそれ以外に...
健康 フルーツの王様？！キウイはいいぞ～！
こんにちは！最近夕食後のデザートにキウイを食べ始めてみたコーヤマです！
キウイは「フルーツの王様」とも呼ばれる非...
健康 体質改善で花粉症対策！楽しいサイクリングライフのために今からやろう！
こんにちは！花粉症と無縁の男、コーヤマです！今のところね
これから春が近づくにつれ、花粉が飛びまくり…外に走りに...