考察 ベース期からビルド期へ移行した際の正しい身体の反応と注意点についての考察。
こんにちは！コーヤマです！
弊ブログのアイキャッチに初めてAIで生成した画像を使ってみました。ドチャクソ便利です...
考察 
Zwift レスト明けラトスネ。いい感じに踏めたかな。2026.1.22
こんにちは！コーヤマです！
さむくなりましたね。日本海側はハイパードカ雪だそうで。。ご安全に。
1/22(...
Zwift レスト週。3日連続Z1。2026.1.19～21
こんにちは！コーヤマです！
今週からまた冷え込んでいくそうです。大寒って感じですねぇ。
1/19(月)
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機材 【My New Gear】ホイールを新調しました。【Meganesky】
こんにちは！コーヤマです！
1日遅れの誕生日プレゼントが届きました。※自費w
ゴゴゴゴゴ…
というこ...
Zwift 週末ベース。&今週のまとめ。あくまで主体的に考えてから、AIで補完・活用する。2026.1.18
こんにちは！コーヤマです！
昨日は英気を養ったので、35歳最初のトレーニング、張り切っていきましょう～！
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Zwift 誕生日。休養と食事を楽しむ。2026.1.17
ハッピバースデートゥーミー！！ってことで本日は私の誕生日です。笑
先週末、ブログでこんなこと↓を書いたら…
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Zwift VO2Maxインターバル。Race winning。2026.1.16
こんにちは！コーヤマです！
肩の痛みは日に日にマシになっていっています。重症ではなくて不幸中の幸いでした。
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Zwift リカバリ日。肩の痛みがパフォーマンス(心拍)に影響するかChatGPTさんに聞いてみた。2026.1.15
こんにちは！コーヤマです！
右肩を痛めた私ですが、若干支障はあるものの仕事はなんとかなってます。なんとか。笑
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Zwift つなぎの練習。高強度と高強度をどうつなぐか。2026.1.13～14
こんにちは！コーヤマです！
注目の前橋市長選挙はあの不倫小川さんが再選だそうです。これは意外www
外野か...
Zwift 週始めクリスクロス。閾値&乳酸処理。2026.1.12
こんにちは！コーヤマです！
今年って冬季オリンピック、WBC、サッカーW杯と大きなスポーツイベントが目白押しなん...