Zwift 【レスト期間3日目】トレーニングって身体に悪いよねw 2023.7.13
こんにちは！昨日もいい感じのタンパク質を仕入れることができてご満悦のコーヤマです！w
豚ヒレくんは昨晩胃袋の中に...
Zwift 
Zwift レスト期間って一般的にいう「適度」な運動しているなって思ったw 2023.7.12
こんにちは！アマゾンプライムデーでEAAと練習用ビブショーツ(20%オフ)を買ったコーヤマです！
あのSanti...
Zwift 【レスト期間】Cocoさんとサイクリング【鶏モモ丸ごと】 2023.7.11
こんにちは！アマゾンプライムデーでお買い物中のコーヤマです！でも意外と欲しいもの安くなってないなw余計なもの買わないよ...
トレーニング 【乗鞍へ向けて】第1クール(6/27～7/10)→疲労抜きへ
こんにちは！乗鞍ヒルクライムをターゲットにしているコーヤマです！
6/25にツールド美ヶ原に参加し、そこから8/...
Zwift インスブルックKOMでズイレーヒルクラ&アルプ2本 2023.7.10
こんにちは！あえて日曜に休んで月曜に負荷をかける作戦にしたコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！お...
健康 レスト期間で感じた疲労と睡眠の関係。有酸素系競技者特有の睡眠障害？
こんにちは！睡眠の質の改善が課題であるコーヤマです！
私もこれまで睡眠については食事や寝具等、それなりにいろいろ...
Zwift Cocoさん2時間&岩盤浴でととのう日曜日 2023.7.9
こんにちは！最近酢納豆にハマっているコーヤマです！納豆のタレはポイーでw
ワインビネガーくん
余計なものが...
Zwift 【獲得標高6,000m】土曜アルプKペーサーでおつカレー！ 2023.7.8
こんにちは！ここ最近EAAをビルダー飲みしてからズイフトしているコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきまし...
Zwift クライムポータル「Cote de Trebiac」でリカバリー 2023.7.7
こんにちは！織姫と彦星のような出会いが…ないコーヤマです！w
あ、あれは結局引き裂かれてしまうから…ない方がいい...
Zwift アルプ3本とBペーサーで低強度有酸素 2023.7.6
こんにちは！ガーミン先生の評価に踊らされる漢、コーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日...