こんにちは！昨日仕事始めで日常が戻ってきたコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
まだまだ筋肉痛ですね。そりゃそうだ。アヘアヘ筋肉痛水分ため込み体重増おじさん。笑
左右のももの表裏全体の筋肉痛が特に強い。ケツ筋もなかなか。ただこれって結構いいことなんじゃないかな。どこか一ヶ所に集中したりしている方がヤバそう。ちょっと右の方が張りが強いかも。偏るのはあまりよくない。
膝より下(ふくらはぎ、すね、足首)にはあまりダメージを感じないし腰も大丈夫。これはいいことだと思う。そこそこランに適応し始めているのかもしれない。
というかあのインソールがかなりいいのかもしれない。笑
とか言っていますがバリバリバキバキ筋肉痛であることに変わりはないので、これが治ったら練習再開ってことで。それまではひたすら流していきま～す^^
ズイ後のごはん
寒ブリ&イワシ^^
今日もリカバリーでメシがウマい！(^^)/
スイムなら今すぐにでもできそうな感じはしますが、特に焦って再開する必要もないのでしっかり休んでからにしようかなと思います。
みのかもハーフはランを始めてから最もハードだったことは間違いありませんからね。
とにかく、質の良い練習ができそうな身体の準備ができたらやる。これだけ守れば大きく外すことはないかなと。
身体は休んでいるときに強くなる！休んで食って筋肉増強！^^
さてもう一眠りすっか！w( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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