トレーニング ランニングのトレーニングはぼっち練と練習会、どちらがいいのか
こんにちは！正月は駅伝を観て楽しむコーヤマです！
私はランを始めて4ヶ月、ぼっち(個人)での練習しかしたことがあ...
トレーニング 
Zwift スプリントインターバル&ベース。鯖缶は最強の保存食。2024.1.2
こんにちは！昨日銭湯に行ったらかわいいタオルをもらったコーヤマです！
めちゃくちゃ混んでてビックリしたw
...
雑感 2024年の予定、目標
あけましておめでとうございマッスル！コーヤマです！
一年の計は元旦にあり！ブロガーらしく今年の予定と目標でも書い...
Zwift 新年ラン初めEペース17km。あけましておめでとうごズイます。2024.1.1
あけましておめでとうございます！格安で飛騨牛をゲットしたコーヤマです！w
テンション上がるぅ～↑
新年早々...
月間振り返り 2023年12月のトレーニング振り返り。久々にノートラブル。
こんにちは！コーヤマです！
本日は大晦日！2023年も終了ということで、今年のうちに今月の振り返りを行っておきま...
Zwift JETT大晦日スペシャル146で乗り納め。よいお年を！2023.12.31
こんにちは！4割引のハーゲンダッツに吸い寄せられたコーヤマです！w
ちょっと正月感ある？wこれ美味しいぞ...
Zwift Zwift Gran Fondoでベーストレ。Festive500完了。2023.12.30
こんにちは！昨日散髪してサッパリスッキリのコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ...
雑感 2023年の振り返り。いろいろありましたなぁ。
こんにちは！コーヤマです！
今年ももう終わりますね。いや～あっという間でした。いろいろありすぎてしっかり振り返る...
Zwift 連休初日ジョグ(E下限)16km。連休を楽しむために疲労を管理しよう！2023.12.29
こんにちは！仕事納めのお茶会で補給食をゲットしたコーヤマです！w
コーヒーが一番嬉しいw
これくじ引きだっ...
Zwift イキリStep by Stepでインターバル。本日仕事納め！2023.12.28
こんにちは！今年最終出勤日のコーヤマです！^^
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
と...