こんにちは！コーヤマです！
横浜DeNAがCS1stを突破しました。実は夏あたりからめっちゃ強かったんですよね。借金15あったのに終わってみれば貯金。
ライマルからホームラン、(今シーズン左からの被弾ゼロの)竹丸選手からもホームランの渡会選手ヤバイですね～。また3位からの日シリ…あるで！阪神ファンは震えて待て！w←横浜ファン
10/12(月)
18時前から9hちょい。あ～～よく寝た～～～…って感じでもないんだよなそれが。ダルすぎてどうしようもないって感じでもないけど…。
HRV53、RHR46(最低44)、ストレスレベル15。
やべぇかもな…全然戻らんぞ。散歩→温冷浴→メシ食ってまた散歩とリラックスして過ごしたつもりだが。(ほぼ)Z1を3h程度で仕事休みなら多少上向いてくれないと困るんだが。長袖着て寝たのもあまりよくなかったかもな。暖かくしすぎたかも。
とりあえず今日は休むが、1日やそこらでは復調しないかもしれん。場合によっては明日もレスト、今週をレスト週にしてしまった方がいい可能性もある。
先々週に2連レストを入れたばかりだし、最近のボリュームは大したことないのだが…急なスレッショルドに対応できていないと思った方がいいか…？そもそもこのワイが昨日は8.5h、今日は9hも寝ている時点でちょっとおかしいわな。
あぁ、祝日とかないのでフツーに仕事です。でもちょっとラクだったわね。タスカル。笑
涼しくなってきて、水分摂取が疎かになっていたかも…と思い、15～17時あたりにかなり意識して水をガブガブ飲んだ。ちょっと思いつくタイミングが遅かったか。
明日起きてみてどうなるかな。
10/13(火)
案の定めっちゃトイレ行きたくなったよね。笑
7h弱。
HRV57、RHR45(最低43)、ストレスレベル12。全体的に昨日よりはマシだが…
しょうがない、休んでおくか。様子見でZ1で乗ってあ～イマイチ～ってなって明日も回復してないってのが見える。やっぱりHRVが下がり始めたときに放置したからだよなぁコレ。季節性かな？というのは楽観的すぎたか。
昨日と同じルートで散歩。
今日は午前中からもっと積極的に水分回してみようかな。
主観的な体調は別に悪くないんだよな。ものすごく疲労感があるとか身体がだるいとかそういうのは感じておらず、ウォッチがなかったらまずわからないわこれ。間違いなくとりあえず乗ってみて心拍悪いな～と思いつつズルズルというパターン。
(数年前と比べると)かなり虚弱だなぁと思うけど、休むという判断をするようになったのは大人になったということにしておこうか。笑
Rice On !!
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