こんにちは！昨日から同僚が入院したのでしばらく現場仕事が増えるコーヤマです！(泣)
鼠経ヘルニア(脱腸)は手術以外に治す道がないからね、仕方ないね。←経験者
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。レイトジョインでBigSpin。ステージ4はフランスだね。
もしかして1周毎に回せる感じ？
もう一回遊べるドン！
やっぱりソコソコって感じかな。ほんのちょっと心拍微妙？まあまずまず。
少し残業。
もう一回遊べるドン！
天気いいうちに軽くジョグっとくか。
本日のラン
ピッチ高めでゆっくり。いい感触になってきた^^
最後軽く流しておしまい。
明日の朝ギリギリ天気耐えそうだし走りたいからこの辺で。ブリックも少しずつネ。
ラン後のごはん
金目鯛と鶏ももにしよ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
一昨日のバイク200km+ラン6kmでだいぶ心肺が疲れたみたいで、眠りが浅く0時過ぎに目が覚めても心拍が落ち着かなかったので食べて寝てって繰り返して朝風呂したら結構元気になっていた。
けど心臓疲れてるんだな～と思ったから夕方のスイムもサボってフルレストしてみた(半年ぶりw)。1日でだいぶ元気になった。
日曜にドーンと練習して月曜にフルレストってなかなかいいのかもね。アクティブリカバリーも心臓使うことに変わりはないし、血行促進なら風呂でいけるし。
いいフルレストの練習になったw今後も疲れたと思ったらちゃんと休もw
Rice On !!
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