こんにちは！フシギソウをフシギバナくんに進化させたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
いつもの。ドリルをメインに、短距離サクッと泳いでおしまい。
本日のズイ
とりあえズイ。BigSpin。レイトジョイン。
長袖着て、扇風機なしで。室温20℃だけどだいぶ暑く感じる。
こまめに塩入りドリンク飲んでおかないとランで脱水するな。笑
雨が降る前にジョグろう。
本日のラン
今日もゆっくり。
いつものコース。
いつも通り最後は流し。
ちょっとピッチ低かったか。
ボチボチですな。走りやすい気候だった。11℃ぐらい。引き続き脚づくり。
ラン後のごはん
金目鯛とカレイ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
少しずつ暑熱順化も意識して。いきなりやりすぎると体調崩すから少しずつ。
また天気が下り坂ということで、うまいこと調整してやっていきたいところさん。
土日もだいぶ怪しいんだよね。特に日曜。実走するならそれ前提でメニュー組むんだけど…まあなるようにしかならんか！w
Rice On !!
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