Zwift 軽めにLT1下で整える。2025.2.28～3.1
こんにちは！コーヤマです！
だんだん暖かくなってきた3月も元気にやっていきましょう。
2/28(金)
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Zwift 
月間振り返り 2025年2月のトレーニング等振り返り。何事もバランス。
こんにちは！コーヤマです！
ではさっそく今月のまとめでもやっていきましょう。
トピック等
・およそ2...
Zwift クリスクロス20min×3。乳酸にまみれる。2025.2.26～27
こんにちは！コーヤマです！
先週の寒波から一転、暖かくなってきた。そろそろ花粉飛ぶのかな。笑
2/26(水...
Zwift 久しぶりのラトスネ。高心拍帯トレは用法容量を守ろう。2025.2.24～25
こんにちは！コーヤマです！
祝日は存在しないので通常営業。笑
2/24(月)
14℃、40%
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ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】新たなコーン要員が欲しいinラピス【83週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
2/27がポケモンデーらしい。赤緑が発売された日なんだって。ポケ...
Zwift 5時間Z2。The Peaks榛名山エントリー。2025.2.22～23
こんにちは！コーヤマです！
ファットアダプト実験も一区切り。久しぶりにそこそこ頑張って記事を書いた。少し長くなっ...
ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その②。～自転車競技・有酸素運動へのアプローチ～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その①。健康へのアプローチ～方法と注意点～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
Zwift 20分走。レスト週後に気をつけること。2025.2.20～21
こんにちは！コーヤマです！
この寒波を乗り切ればだんだん春に近づいていくのかなと思ったり。
2/20(木)...
Zwift レスト(適応)週のテンポ走。2025.2.18～19
こんにちは！コーヤマです！
一週間漬けた乾燥シイタケをぬか床から取り出したらめっちゃフニャフニャで結構しょっぱか...