こんにちは！コーヤマです！
年末年始連休、みなさん、オフトr…お太れしてますか？w
正月といえば餅ですね。もち米も餅みたいなものですね。ってことで～おはぎを爆食したいと思いますwww
まだ正月来てないしお彼岸でもないけどw←
え？餅？いや餅の大食いは喉詰まらせたり腸閉塞のリスクもあるのでやりません。適量にしましょうね。笑
対戦相手(おはぎ)紹介 & 栄養成分考察
今回のおはぎは「ラ・ムー」で調達しました。
ラムーといえば惣菜、弁当系が非常に安い、コスパに優れることで有名ですね。
おはぎもその例に漏れません。
2個入りで税別129円(税込139円)です。※2025年12月時点。
これは普通のスーパーで市販されているおはぎの半額ぐらいです。やっす！www
なお2～3年前は99円だったらしいです。ラムーですら物価高の煽りは受けていますねぇ。コメ、もち米、めっちゃ高いからね、しかたないね。
粒あんが中国製造らしいですがまあいいとしましょう。もち米はどこのなんでしょうね。不明ですw
おはぎの原材料はシンプルですね。ほぼ餡子ともち米です。そらそうよ。
栄養成分ですが、パックに記載されている限りでは
1個あたり290kcalで、
P：6.0g
F：0.7g
C：65.6g
食塩相当量：0.1g
だそうです。糖質爆弾です。小豆が使われているのでPが少し多いですが、成分の割合としては白米とかなり近いです(当たり前といえば当たり前)。
ということは2個で580kcalでCが131.2gなのですが、これは白米1合(513kcal、C116g)より多いです。1パックで1合超えるというのは爆弾っぷりがよくわかりますねwww
塩分が少ない…というかほぼないのはめちゃくちゃ助かります。塩分が多いものを大食いすると後のダメージがハンパないです。
計量もしてみました。
これ用意したすべてのパックを量ったのですが、217～220gの間に収まっていました。ブレが少ないですね。あとで容器を計量したら10gでした。2個で210gぐらいってことでいいかな。
白米は炊飯すると1合で330～340gぐらいになるので、210gで白米1合以上のエネルギーをもつおはぎは密度がかなり高い(水分が少ない)ということがわかりますね。ちなみにもち米も白米とほぼ同じです。
1個あたり105gぐらいっぽいのでみんな大好きカロリーSlismでおはぎ105gあたりの栄養成分を調べてみました。
まあPFCはだいたいパックの表記と似たり寄ったりですね。ラムーのおはぎの方が(表記上は)カロリーが高いです。一般的なおはぎより餡子が多いor水分が少ないのかも。地味に鉄や亜鉛が結構ありますね。てか小豆って優秀な食材ですよね。砂糖を入れなければガチ健康食品です。
思ったより食物繊維が多いですねぇ。小豆の食物繊維は水溶性：不溶性 = 1：14ぐらいで圧倒的に不溶性優位なので(大量に食う今回は)あとで思ったより腹が張る可能性もありますねこれは。
小豆の食物繊維は100gあたり17gで、もち米はほぼゼロに等しい(炊飯後100gあたり0.2g)ので、小豆(茹で前)の使用量は40g程度でしょうか。結構使うんですね。そう考えるとラムーのおはぎホント安いな…w
モリブデンは重金属の中では比較的毒性が低く、すぐに尿として排泄されるので特に心配はいらないでしょう。
おはぎの紹介としてはまあそんなところでしょうか。
ちなみに、きな粉をまぶしてもち米の塊の中に餡子を入れた「黄金おはぎ」という商品もあるのですが、この日は売っていなかったので…今回はすべてこの通常おはぎになります。本当は半々ぐらいにしたかったw
せっかくなので(？)おはぎトライアングル作ってみた。笑
写真だと伝わりにくいですがかなりの量で、テーブルに収まりきらず布団の上じゃないと撮影できなかったのは内緒。あと前日に購入して準備したのですが、冷蔵庫の一段がおはぎで埋まりました。一人暮らし用の冷蔵庫を圧迫するおはぎ。笑
消費期限が今日までなのでどれくらい購入するか迷いました。保存がきくなら絶対無理な量にもできるんですけどね。余ったら補給食にすればいいだけなので。消費期限を考慮しなければ補給食としてめちゃくちゃ優秀。コスパ良すぎなうえ吸収めちゃ速い。
なんとなく10パックにしましたが…カロリー的にはコメ1升を余裕で超えているんだよなぁ…w(重量が異なるので大食い難易度的には一概には言えませんが)
ではさっそく食べていきましょう。かかってこいや糖質爆弾！！
…の前に～準備準備っと。
運動せずにこんなもん大食いしたら血糖値が大爆発して大変なことになるので対策は必ずしましょう。笑まあトレ前とトレ中合わせてC220gぐらいは摂ってるけどw
あと、おはぎだけだとさすがにバランスが悪すぎるのでおかずとしてイワシ缶と野菜類を用意しました。家だとこういうことできるのがいいですね。チャレンジとしてのキャパは減りますが～それより大切なことってあるからね、しかたないね。笑
実食！
う～～ん、うまい！！あまい！！www
トレーニング直後の身体に沁みますわぁ～w
これ意識してゆっくり食べないとヤバいな。密度が高いのに食べやすいからバクバクといけてしまう。強烈なペースで胃の中に突っ込んでしまって詰まるぞ。よく噛んで食べましょうね～。
てか(冷蔵庫で保管していたので)冷たいな。身体冷えちゃう。ちょっとレンチンするか。ﾁｰﾝ
うん、温めた方がおいしいわ！たださらに食べやすくなって溶けちゃうwホントゆっくり食べないとアカンでこりゃw
とりあえず5パック(10個)食った。
1パック毎にレンチン休憩するぐらいでちょうどいい…てかだいぶ重くなってきた。すげえズシっとくる。しかもレンチンで温めているから甘さが増幅されているのよこれ。かといって冷たいともっと食えない。おはぎ…強いぞ。
やべ、急にきつくなってきたw
…あ～～～ギブ。ここからもう1個は無理。終了。ごちそうさまでした。
ということでリザルトは～…
14個でした。
白米に換算すると、8合相当です。笑
完走(?)した感想
思ったより食えんかった！w
おかずなしでもあと1～2個までですね。
今までの実績的に、私のキャパって(1食の場合)軽めの食材なら3kg強、重い食材なら6000kcalぐらいが限界かなと思っていたんですよ。
今回はおかずを含めても2kg以下、4500kcal以下です。これカロリーの表記本当に合ってる？w
PFCが満遍なく含まれている食材より、どれかに偏っている方が食べにくいのかもしれません。サガミのそばも4000kcalぐらいでしたね。あれは3kg超えていましたが。
あと、腹パンより先に喉を通らなくなりました。個人的には、ミスドとかケーキとかよりも難しかったです。というか、今までチャレンジした食材の中で一番食べられなかった気がします。甘味系は結構得意かなと思っていたのですが。参考：去年はミスドで26個、6000kcal超食いました。
ちなみに、大食いした後のダメージは基本的に
塩分＞＞＞脂質・繊維質＞糖質(トレーニング直後の前提)
です。個人的に。繊維質も結構ヤバいんです。膨満感が続くうえガチでハイパースカンクになれます。笑
おはぎはトレーニング直後であれば大食いダメージは少ない(と思われる)どころか圧倒的回復をするかもしれないのでみなさんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。この量(糖質920g)は完全にオーバーキルですがwww
思ったより食えないから結果的にダメージになりにくい説もあるかもしれんなこりゃwこれから明日にかけてどうなるかなw
Rice On !!
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