こんにちは！コーヤマです！
有原選手が日ハムに復帰するそうです。こりゃ驚いたでw
12/26(金)
18℃、50%
流し。
やっぱり心拍が戻ってこない。この強度なら100以下になってくれないと…。
練習不足というよりはここ最近睡眠不足な気がすると思ったので早めに切り上げてさっさとメシ食って寝ることにした。
そしたらもうハイパー爆睡。5h以上寝た。かなりスッキリした。…いやホントに出勤時のスッキリ具合が全然違うんだが…w
仕事納めで15時半ぐらいに終わったのでガチャを引きに銭湯へ。2回分の券を持っているので。このガチャ12/24～26しか引けないとかなかなかひどくない？w平日オンリーとかやめーやw
2回ともハズレ。入浴剤×2。無念なり。
せっかくなので炭酸浴+自力整体ストレッチ。明日からの連休に備えて。
12/27(土)
もう一発爆睡できればよかったんだけどそうは問屋が卸さなかった。しゃーない。
15℃、45％
昨日思ったんだけど、ペーサーが週ごとじゃなくて日ごとに変わるようになってる。
あからさまに心拍下がったわ。間違いなく朝の爆睡が効いてるな…。
初日から疲労困憊になるともったいないので無理せずいこう。
サージは20-40で10本。
クールダウンしておしまい。
めっちゃトイレ行きたい。我慢できる範囲ではあったからずっと我慢してた。笑
完全に戻ったわけではないかもしれないけど、一気に心拍が3～4bpmは改善して復調気配。やっぱり睡眠だわ間違いない。
ワイが練習不足とか栄養不足ってさすがに考えにくいか。不調だったら睡眠不足を疑おう。うん。
連休中はたくさん乗る…ことよりも、できるだけたくさん、ぐっすり寝たい。そう思う睡眠弱者おじさんであった。笑
Rice On !!
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