Zwift レスト(適応)週のテンポ走。2025.2.18～19
こんにちは！コーヤマです！
一週間漬けた乾燥シイタケをぬか床から取り出したらめっちゃフニャフニャで結構しょっぱか...
Zwift 
Zwift 週末まで強度&ボリュームを落とす。LT1(以下)の推定も試す。2025.2.17
こんにちは！コーヤマです！
土日は暖かかったけどまた寒波が到来するみたい。体調に気をつけよう。
2/17(...
ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】バレンタインinトープ。コーラチャレンジとパルデアウパー(ドオー)【82週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週はバレンタインキャンペーン！ということでパルデアウパーとドオ...
Zwift 日曜リカバリと今週のまとめ。次週は少し強度を落とす週にしようか。2025.2.16
こんにちは！コーヤマです！
トレ再開から1.5ヶ月。思ったより進捗が芳しくない気がするのよね。
2/16(...
Marken社 低強度5.5h。富士ヒルエントリーできず。2025.2.14～15
こんにちは！コーヤマです！
バレンタインもどこ吹く風。ポケスリぐらいだな。笑
2/14(金)
13℃...
Zwift 20分×3。中強度は高強度日のついでに。2025.2.12～13
こんにちは！コーヤマです！
久しぶりにVO2Max領域も入れ始めたところ。当初の予定より少し前倒しした感じ。
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Zwift The Grade×3。木綿豆腐のぬか漬けはチーズなのか？w 2025.2.10～11
こんにちは！コーヤマです！
ふるさと納税の米が届いたけど、ワンストップ特例申請するのを忘れていたことに気が付いた...
ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】バレンタイン準備inトープ【81週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週は久しぶりのトープ洞窟でバレンタインイベントの準備。FBは6...
Zwift 低強度5時間半。そろそろビルド期へ。2025.2.8～9
こんにちは！コーヤマです！
今年初めて暖房を使った。冷える日の休日はさすがに寒かった。笑
2/8(土)
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グルコース 低GI食品の罠。低GI=血糖値が上がりにくい…とは限らないので気をつけようという話。
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、血糖コントロールしていますか？最近、私の周りではリブレをつけてグルコース(...