こんにちは！コーヤマです！
ということで本日は実走です。ご安全に！(｀･ω･´)ゞ
6/21(土)
せとしなぁ…(いつもの)
朝4時半。ささのってぃさんと。一緒に走るのは初めて。2年前の乗鞍の下山でお話しした記憶があります。もうヒルクライムなんてやめてトライアスロンやる！wって話を。笑
私のトライアスリート転向宣言を最初に聞いたのはささのってぃさんとshoichiさんです。戻ってきちゃいました。チャリが一番楽しいということに気づいてしまったからね、仕方ないね。笑
よろしくおねがいします。
電光掲示板では22℃と大したことないけどめっちゃ蒸してるわw(湿度90%↑)
足助セブンでOnoさんと合流。Onoさんもあちぃって言ってる。笑
3人とも車体が真っ黒。黒い三連星☆(ガンダム全くわからんけどw)
さっそく大多賀峠へ。私はSSTの予定なので上げていく2人をあっさりお見送り。笑
パワー基準だと環境要因でブレるので、優先順位としては心拍＞RPE＞パワー。あと勾配変化があってもほぼ一定で踏み続けるように意識した(後半パワーが少し落ちるのはOK)。
ささのってぃさんから40～50秒遅れてゴール。Onoさんはささのってぃさんについていこうとして〇された模様w
単独約4.4倍で34分切るぐらい。富士ヒルシルバー目指す人は参考になりそうなパワーとタイムですな(高所補正入れたら4.5ぐらいか)。
下って給水して鳳来寺道。長さとしては同じぐらい。
また上げていく2人をお見送りwして淡々と。絶妙にチラチラ見える位置で走ってくれているので集中力がもちやすい。結局終盤に追いついてほぼ一緒にゴール。33分半。
十分練習したので、あとはゆっくりチンタラ安全に帰りましょうね～^^
ってことで足助セブンにピットインして、途中でOnoさんとお別れして～ささのってぃさんの登りのペースちょっとはえ～から遅れよ～w←L3以上に上げる気がない人
ってことで戸越でチンタラSFRしてせとしなに帰着。10分SFRしたら結構体幹に効いたゾw
帰着時刻は9時半ぐらい。やっぱり朝イチがナンバーワン！
楽しく、いい感じに狙った通りの練習ができた。トラブルなく安全に終えることができた。100点！w
オツカレーさまでした。あざした！(｀･ω･´)ゞ
この辺がやりすぎずサボりすぎずのちょうどいいラインかな。TSSは235。
完走した感想
・今日ぐらいなら(全力でタイムを狙うのは難しいにしても)普通に走る分には暑すぎるってほどではないかな。ちょっと暑いというか蒸しとるわ～って感じ。インタークーラーが必要なほどではない(まだ使ったことないから威力わからんけどw)
・終わるころには結構暑かった。あと1～2時間走っていたら印象が変わると思う。今週の水木のような8時でも30℃！みたいな日だと全然違うだろうな～。
・最近レストしたりもう一本って言いだしそうなところでやめたり強度落としたりするのでOnoさんに困惑されるwジブンやりすぎないことを覚えたんすよ～www
・ささのってぃさんは日の出せとしなが最高のタイミングらしい、という稀有な人材なので今後もお世話になりそう。よろしくｵﾅｼｬｽ！来週は美ヶ原あるからいない模様w
・少し前に話題になった「ダウンヒル(のコーナリング)は黙ってステムに顎こすりつけておけ」ってやつ、この意識かなりいいね。安定感ダンチ。まあ基本なんだろうけどワイは初心者だったようだわ…w
・日焼け止め塗りたくっていったけど明らかにこれまでより肌への日差しの影響が強まったのを感じる。やっぱりあらゆる面から朝イチが最強。朝イチしか勝たん。朝イチからしか走らん。笑
今年は暑い時期も実走するゾ～！…いや7月と8月大丈夫かな？(弱気)w
Rice On !!
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