こんにちは！コーヤマです！
両親がいちご狩りに行ったらしい。北海道は今がシーズンなんすねぇ～。てかそういえばいちごに限らず果物狩りって行ったことないな。笑
6/26(木)
28℃、80～85%
相変わらずジメジメ。窓開けて換気するのはいいけど湿気取り込んでるよねw
軽く。「Easy hour」のWOで1時間で区切ったら167Wだった。これぐらいになるとZ2にかかっている。
最近のゆる流しはほぼZ1なのでそれよりはちょっと強め。これでもちゃんと「トレーニング」だと思ってる。Z2寄りゆる暑熱エンデュランス。
なんとなく気になったのでWBGTを調べてみた。
ゆる暑熱、だなホント。笑
ちなみに湿度が下がると…
WBGTの計算って湿度が7割だそうです。湿度高いとヤバいのは感じていたけどマジか。
(涼しいときより少し高いとはいえ)心拍ドリフトが酷いというわけではないのでヒートトレーニングではない。リカバリ重視の日にヒートトレーニングしたらアカンでw
明日もリカバリ予定なのでもうちょっと上げるか長く乗るかしてもいいのかもしれないけど、昨日の負荷を考慮してこれぐらいにしておいた。
Zwiftのグレーと青の境界が60%なのなんでなんだろうね。55%と60%ってそれなりに差がある。私でいうと14～15W。
グレーだとZ1感が出るけどZ2の下限付近だったりする。Zwiftさんには青の境界を55～56%にしていただきたい。真っ青のグラフをレストと言い張るのはやめような！w
いつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。2時間強爆睡した。やっぱり多少疲れているんだろうね。
6/27(金)
27～28℃、80～85%
ということで今日もゆるく。
中1日の連打はいつの間にか疲れていくのでこれぐらいが心身ともにちょうどいい。身体は回復している間に強くなる^^
もちろん出社前に爆睡する。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
明日は天気がよさそうなので実走予定。ボッチになりそうな予感。
ボッチだと面倒になってZwiftでええか～って気分になってしまうことがあるwでも走れるときに走っておきたいね。まあ明日になってから考えるかw
Rice On !!
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