こんにちは！コーヤマです！
去年のふるさと納税のコメがついに明日あたりに尽きてしまう。備蓄米なんてそうそう手に入らないのでブレンド米を買ったw
ド直球なネーミング好き。ごはんだいすき。笑
6/23(月)
26℃、60% エアコン除湿機
Lactate Shuttle Shortを指定パワー無視してガン踏みします。上も下も。
あ～～ガチキツイ。笑
あっちぃわ。想定よりパワーが出にくかったりするとす～ぐ暑いって言い訳したくなっちゃうw
多分最初の3分で一気に深部体温上がってるわ。測ってないけど。笑
三種の神器(エアコン除湿機工場扇)があっても強度上げたら深部体温ガンガン上がって暑熱順化が進んだって去年鯖さんが言ってたしな。うん。←個人差あり
てか除湿機の温風のせいで室温が全く下がらんwでもつけないと湿度でくたばるからね、仕方ないねw
暑さのせいにしているが、実は影響を受けていなくてシンプルに実力という可能性も大いにあるので目を背けてはいけないw
その後2.5hぐらいYumiさんを中心にペーサー陣と流した。中強度等の付け足しはなし。
低強度の時間が長すぎて、ガーミンさんはベース判定になる。
これはあくまで「主な利点」。もちろん高強度のポイント練をしたという意識でいる。
月曜はリカバリーでもいいんだけど、日曜をリカバリ強度にしたら月水をポイント練にして、木金で回復させつつ土曜に備えるっていうパターンもなかなかいい。
土曜の疲労が残っていそうなら素直に火木ポイント練にすればいい。
どちらにしろ、日曜を超早朝のZ1でサボって昼寝と銭湯でリカバリーして、週のどこかで中2日のタイミングをつくると安定する感じがする。
そんな感じでバランスとっていこうかな？
ごはんだいすき～
Rice On !!
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