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痛みがあることを受け入れたり泳いだり。ちょっとお休みだね。2024.6.11~12

こんにちは!故障者リスト入りのコーヤマです。。 今日も元気?にトラ活していきましょう! 昨日のズイ ...
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バイクいろいろ3.5h。ランは何日か休むかも?2024.6.10

こんにちは!15時前に寝る漢、コーヤマです!w 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日のズイ と...
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ゆるズイ、短水路スイム。今週のまとめ。ちょっとボリューム多いかな…?2024.6.9

こんにちは!ワカクササラダのレベルがカンストしたコーヤマです!w ここまできたか~w 今日も元気にトラ活し...
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バイク3h強(SST~VO2Max+Z2)、ジョグ+坂4本(14km)。2024.6.8

こんにちは!便意で目覚める漢、コーヤマです!w 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日のズイ と...
Strava、Garmin

【Garmin】アンプロダクティブを抜け出して上昇トレンドにする方法

こんにちは!コーヤマです! みんな大好きガーミンさん。でもいつもアンプロダクティブ…そんな方も多いのではないでし...
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ゆるズイ、90分ジョグ(16km)、平日スイム。2024.6.7

こんにちは!来週の水~金が水抜き清掃でプールが使えないことに絶望したコーヤマです!w 今日も元気にトラ活していき...
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予定変更でCarson+2。ここらでランオフ。2024.6.6

こんにちは!毎日天気がいいと毎日ランもやりたくなってしまうコーヤマです!w 今日も元気にトラ活していきましょう!...
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ズイレーインターバル+SST、ジョグ6km、平日スイム。おのれレッグスナッパーw 2024.6.5

こんにちは!ウノハナ雪原は初めてなコーヤマです!w←今さら感 フィールドボーナスゼロはつらいなw 今日も元...
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ゆるズイ、ちょいジョグ。ゆっくり高回転。2024.6.5

こんにちは!全米女子オープン日本勢ワンツーに驚愕したコーヤマです!これは大変なことやと思うよマジで 今日も元気に...
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無酸素+SSTインターバル、イージーラン17km+坂3本。2024.6.3

こんにちは!エンテイイベントはマスター16で終えたコーヤマです! もちろん新記録^^ 今日も元気にトラ活し...
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