Zwift フルレスト、ロング、睡眠外来。&今週のまとめ。2026.8.29～30
こんにちは！コーヤマです！
今年の名古屋プレミアム商品券は完全な抽選ではなく、申し込んだ全員に(減額して)当たる...
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Zwift フルレスト、インターバル。2026.8.27～28
こんにちは！コーヤマです！
月～水は暑かったのですが木金は雨予報。気温も下がっていくようで、そろそろ夏終わる…？...
Zwift ひたすら低補給低強度。睡眠ムズカシイ。。2026.8.25～26
こんにちは！コーヤマです！
出勤前の仮眠は30分以内にしておこうと思っています。ウォッチのお昼寝タイマー機能が便...
Zwift 本日もゆるく。今週のテーマは睡眠リズム。2026.8.24
こんにちは！コーヤマです！
りくりゅうペアが婚約を発表したそうです。引退即結婚ぐらいの勢いでもよかったんじゃね？...
Zwift 日曜は気持ちよくサイクリング。&今週のまとめ。2026.8.23
こんにちは！コーヤマです！
夏の甲子園は智辯和歌山の優勝で幕を閉じたようです。おめでとうございます。
智辯...
Zwift 久しぶりの「朝」練。久しぶりのJETTヒルクラ。2026.8.20～22
こんにちは！コーヤマです！
夏の甲子園、決勝は智辯和歌山-健大高崎というカードみたいです。横浜負けましたか～。そ...
Zwift レスト週と夜練リズムと睡眠と。2026.8.18～20
こんにちは！コーヤマです！
新しい炊飯器に替えてから、昼メシの弁当のごはんも美味しくなっています。「麦ごはん」「...
Zwift 連休明けて日常へ。ナイスレスト？2026.8.16～18
こんにちは！コーヤマです！
今週は猛暑日予報の日がなく、毎日33～34℃らしいです。やったぜ。だいぶ助かる～。
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Zwift 連休最終日、久々のロング。&今週のまとめ。2026.8.16
こんにちは！コーヤマです！
お盆も今日で最終日。結局毎日Watopiaでしたね。笑
8/16(日)
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健康 肝臓負荷の少ない補給ドリンク考察。自作&既製品の選択肢。
こんにちは！コーヤマです！
血液検査の結果、肝臓(AST、ALT)の数値がすこぶる悪く、現在肝機能(脂肪肝)改善...