ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その②。～自転車競技・有酸素運動へのアプローチ～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
ファットアダプト ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その①。健康へのアプローチ～方法と注意点～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
Zwift 20分走。レスト週後に気をつけること。2025.2.20～21
こんにちは！コーヤマです！
この寒波を乗り切ればだんだん春に近づいていくのかなと思ったり。
2/20(木)...
Zwift レスト(適応)週のテンポ走。2025.2.18～19
こんにちは！コーヤマです！
一週間漬けた乾燥シイタケをぬか床から取り出したらめっちゃフニャフニャで結構しょっぱか...
Zwift 週末まで強度&ボリュームを落とす。LT1(以下)の推定も試す。2025.2.17
こんにちは！コーヤマです！
土日は暖かかったけどまた寒波が到来するみたい。体調に気をつけよう。
2/17(...
ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】バレンタインinトープ。コーラチャレンジとパルデアウパー(ドオー)【82週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週はバレンタインキャンペーン！ということでパルデアウパーとドオ...
Zwift 日曜リカバリと今週のまとめ。次週は少し強度を落とす週にしようか。2025.2.16
こんにちは！コーヤマです！
トレ再開から1.5ヶ月。思ったより進捗が芳しくない気がするのよね。
2/16(...
Marken社 低強度5.5h。富士ヒルエントリーできず。2025.2.14～15
こんにちは！コーヤマです！
バレンタインもどこ吹く風。ポケスリぐらいだな。笑
2/14(金)
13℃...
Zwift 20分×3。中強度は高強度日のついでに。2025.2.12～13
こんにちは！コーヤマです！
久しぶりにVO2Max領域も入れ始めたところ。当初の予定より少し前倒しした感じ。
...
Zwift The Grade×3。木綿豆腐のぬか漬けはチーズなのか？w 2025.2.10～11
こんにちは！コーヤマです！
ふるさと納税の米が届いたけど、ワンストップ特例申請するのを忘れていたことに気が付いた...