こんにちは！もう4年以上全くお酒を飲んでいないコーヤマです！←飲み会であろうと結婚式であろうと飲まない人w
お酒の量を減らしたい、やめたいと思っていてもなかなかできない…という方も多いですよね。ということで、その方法についての持論を書いていきたいと思いますw
あくまで持論です！！←予防線
100%お酒をやめられる方法
一応言っておきますが私は禁酒しているわけではありません。1ミリも我慢していません。それはなぜか。
お酒を飲みたいという気持ちが全くないだけなのですw
もっというと…
頼まれたって飲みたくないわ！！
という精神と身体になってしまっているだけです。こうなれば100%成功しますwww
あ～待ってください！石を投げないでください！ブラウザバックしないでください！w
いやだってみなさん、よく考えてみてください。仕事でもないのにやりたくないことをわざわざやろうと思いませんよね？やりたくないからやらない。飲みたくないから飲まない。やりたいこと、好きなことをやる。それが一番幸せじゃないですか！w
ということで、自然とそういう人間になる方法をお教えしましょう…フフフ…w
①運動習慣をつくろう！
まずはこれ。何でもいいので運動しましょう！極力毎日に近い頻度でできるものがいいですね～。ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、筋トレなんかは手軽で毎日、自分一人だけでもできるので超おススメですよ！w
運動はいいぞ！気持ちいいぞ！
え、運動なんかしたくない？知りません。やってください。どんな低強度でも短時間でもいいんです。多分だんだん好きになります。ならなかったら他の運動も試してみましょう。全部ダメ？知らん、何かやれ。笑
しかし！運動後のビールが最高なんじゃ！むしろ酒がうまくなったぜ！wwwという人もいるかと思います。ということで次は～
②↓の記事を読もう！w
自分の記事をダイレクトマーケティングしていくブロガーの屑。笑
はい読みましたね？ということで理解できましたね？運動とアルコールの相性は最悪です！！www
あなたは運動習慣がついています。運動習慣がつくと体力がついてきたり、体脂肪が落ちたり、何らかの良い変化が出てきますよね？でも多少疲れたりもします。となってくると～
せっかく運動するならただ疲れるだけじゃもったいなくない？ちょっと食事にも気を遣おうかな？運動効果高めちゃおうかな？という気持ちになってくるはずです。なってください。笑
そして食べ物や栄養への興味が出てきます。すると良いものを摂ること以上に悪いものを排除することの重要性に気づきます。気づいてください。笑
まあいろいろあるんですけど最も手っ取り早くやめると効果があるものは～酒とタバコ！これは間違いないですねぇ～w
ん～頭ではわかっていてもなかなかやめられない？いや～そうですよね。それでやめられたら苦労しないですよね。ということで～
③無理やりでもいいので2週間だけやめてくださいw
ず～っとやめようと思うから失敗するんです。期間を決めましょう。とりあえず2週間！2週間だけ！先っちょだけでいいから！w
ということで2週間とゴールを決めてトライしてみましょう。これはグルテンフリーの食生活を目指すアプローチと同じです。ジョコビッチ先生に習いました。笑
するとあら不思議、どんどん体調が良くなっていきます！^^
寝覚めはスッキリ、日中ハツラツ、習慣になってきた運動の調子もいい！なんて爽やかな生活なんだ！
で、2週間経ったらご褒美にお酒を飲んでみましょう。するとハッキリわかるでしょう。
翌日の体調がクソであることが。笑
調子悪いから運動楽しくねーわ、てか生きるのつれーわ。どこがご褒美なんだこれは。あ～あ、やっぱ酒ってクソだわ～www
ってなるのでもう飲むのやめよ～ってなりますね。なってください。笑
ついでに運動にハマりつつあるあなたはガーミンウォッチなんかも使っちゃっているかもしれません。するとよくわかるでしょう。
飲酒をした翌日はボディバッテリーやらHRVやらトレーニングレディネスやらの数値が軒並みクソであることが。寝ても回復せーへん。笑
人間は頭で理解するより身体で理解した方がよくわかります。実感しましょう。
最終的にはどうなる？
・今日は運動をした→回復したいから飲みたくない
・明日運動しよう→アルコール残ると運動楽しくないから飲みたくない
・明日は休もうかな？→しっかり回復して備えるために飲みたくない
・太るの嫌だな～→アルコールがあると糖と脂肪を代謝しないから飲みたくない
てかお酒を飲むという行為ってめっちゃもったいなくね？お金だってかかるし。無駄じゃん。てかマイナスしかないじゃん。あ～やめやめw
シンプルに～
運動の楽しさ＞＞＞お酒の楽しさ
になれば飲みたくなくなります。
ということでやめられました！やったね！w^^
それでもやめられなかった？
知らん。それは100%成功するといった私が悪いのではない。あなたが特にやめよう、減らそうと思っていなかった、それだけの話だ。←ハイパー開き直りw
まあ実際たしなむ程度だったり、会合の場での一杯～とかはいいというか、むしろ社会人としてそちらの方が正しいと思いますw
私はもうお酒を飲むということに罪悪感というか恐怖感が勝ってしまい、気分良く飲めない、飲んでいても楽しくない、飲んだら体調悪くなる、ので飲めなくなりましたwその分楽しく食べますwww
この記事はお酒をやめたい、減らしたいと思っている方への記事であり、完全にやめろ！と強制しているわけではないということをご理解いただけますと幸いですw←予防線
ただ一つだけ言わせてくれ。
競技志向でトレーニングしているのに翌日のトレーニングに響くような飲み方をするヤツは理解できん！アホ！www←過激派
Rice On !!
コメント