こんにちは！今シーズン最後の自転車レースに臨むコーヤマです！
スズカエンデューロアタック240、早速振り返っていきましょう！
準備
起床時61.6kg。う～ん本当に2kg増えたんだなぁwまあ筋肉っしょ！www
からの軽食。ついでに現地で食べるための米を炊いておくw
補給食の準備。
ドリンク準備。
①マルトデキストリン100g、VAAMアスリート、岩塩5g、顆粒Mag-on半分
②マルトデキストリン50g、スピードウォーター50g、EAA、岩塩5g、顆粒Mag-on半分
6時間想定なので糖質300～350gでいいでしょう。どちらかといえば水分と電解質の方が心配。
レース開始まで麦茶やらBCAAドリンクやらチビチビ飲んでいく。63kg超えるぐらいでもOKでしょう。
トイレ対策も兼ねて起床からレース前半はカフェインなし(カカオにちょっとだけ入ってるけどw)、レース後半に入れる。
着替えやら干し芋やら鯖缶やら持って～出発！
レース開始まで
腹減ったので車の中で干し芋パクパクw(200kcal)
鈴鹿サーキット到着。初めて来ましたw受付までヒマなので米を食うw(1合)
受付して～ニコ動投稿者のヤミカさんが話しかけてくださったので談笑。
～からの試走(2周)。
この図からの印象ほどカーブのRはキツくないかな。路面も良好。去年のキャラエンで走った茂原ツインサーキットの10倍走りやすいw
ホームストレートの登りからのシケインと、ヘアピンカーブの立ち上がりがヤバいか。あとホームストレートに入るまでのワインディングの下りはかなりスピードが出そう。
人数が半端じゃないのとレベルの差も大きいので、しっかりラインを守って声掛けして、リスクを小さくしていく必要がありますね。
で干し芋食って(200kcal)しっかり早めに整列。2列目を陣取り、イケゴリこと池川さんと初対面。ガッチリと握手を交わすwこれだけでも来た甲斐あったなぁ～w
レースに向けてのお気持ち
まず、アタック240は鈴鹿サーキットを40周という頭おかしい長丁場の耐久レース。入賞ラインは総合3位までと、その3名を除いた年代別の1位のみと厳しい条件。
エントリーリストを見て私が知る範囲では、同年代にマグロドクター井上さんとイケゴリ池川さんという百戦錬磨の圧倒的強者がいる。ヒルクライムレースで勝ったことのない太田さんもいる。私が知らないだけで強い人はもっといるだろう。←いまくりました。笑
もちろん他の年代にも強者がわんさか。非常に厳しい。まあ240kmレースしようっていうちょっとおかしい人達ですからね…w
万全でも厳しいのに怪我とコロナで力を落としている私では真っ向勝負したら勝ち目がないのは明らか。少しでも可能性があるとしたら…ひたすら目立たず地味に粘って粘って粘り倒して、200km過ぎてから勝負するしかない。
だから先頭牽かないし、アタックが出ても追わない。重要なのは中切れと落車のリスクが低い位置をキープできるかどうか。これでもかなり難しいだろう。これは(強度が高すぎて)自分の居場所じゃないと思ったら撤退もやむなし。
前半から攻めてみんなの脚を削って勝つ、なんてカッコいいことはできない。勝ち逃げができてしまったらそのときはそのとき。自分の得意な展開以外は拒否。やれることだけをやる。イメージは去年のマーケンチャレンジ200。
とか思っていました。
ではレーススタート。
レース振り返り
1周目で察した。笑
ぼく「これ無理だわ絶対もたねぇwww」
強度高すぎクソワロス。この人たちこれで240kmいくの？アホちゃう？いやマトリックスの選手の牽きやべぇなこれ。無理無理カタツムリ。
多分全力オールアウトするつもりでも3～4周で終わるなこれ。うん。撤退。できることをやるわ。
ただでさえ力が足りないのにヘアピンカーブの立ち上がり&集団の下りにビビって位置を落としまくり、ナチュラルに2周目で千切れ～色々集団を乗り継いだりしていく感じ。それでもかなり速い。下りは段々慣れていきました。
30kmぐらい：3分遅れでスタートの4時間ソロのトップ集団に追いつかれ、3周ほど乗せてもらう。あらびきソーセージさんやヤミカさんに声をかけられる。
90kmぐらい：イケゴr池川さんにRiceOn!!と声をかけられつつアタック240のトップ集団にラップされる。そして1本目のボトルがなくなる。
ぼく「これはヤバい絶対水分足りない…」
朝は肌寒かったけど気温がぐんぐん上昇。今日の最高気温は25℃。暑い…←アームカバーとタイツ着用
ぼく「ピットに毎周のように「コーヤマさんガンバ！」って声かけてくれる青年いるな…ヨシ、給水頼んじゃおう！w」
この青年、とりとん君に給水をお願いすることを思いつくぼく。←勝手が過ぎる
ぼく「水お願い！w(ﾎﾞﾄﾙ渡し～)」
次の周で水を渡してくれました。マジ神！！これなかったら自分で取りにいかなくてはならないので大ロス確定。ホントありがとう！
名古屋大学AirCraftしか勝たん！みんな鳥人間コンテストは名古屋大学AirCraftを応援しような！
120kmぐらい：Mag-on投入。
130か140kmぐらい：イケゴr池川さんにRiceOnされつつトップ集団にラップされる(2回目)
190か200kmぐらい：とりとん給水(しれっと2回目)を行っている間にマグロドクt井上さんが牽きまくる集団にラップされる(3回目)。あとMag-on投入。
あとNICOの女性にRiceOnの人だ～って声をかけられるwてかこの方アタック240だし私と3周か4周ぐらいしか変わらないし強すぎないか？(※追記：らんたんさんでした)バニさんともしばらく一緒に走っていたみたいだしこの夫婦つえぇ～！w
この辺からマジで巡航が180Wとかしか出ない。キツすぎワロス。ハンガーノックとかではなくシンプルに脚がない。エネルギー切れな感じではない。
もうなかなか脚が合う人もいないし単独や自分が牽く時間が長かったりしてツラすぎぃ！周回も10分を超えるようになってきた。
でもなんだかんだでゴールは近い。なんとかいけそうだ。
最後はホームストレートの登りを頑張って踏む…！が、200Wしか出ない！www
ゴール！！
自転車から降りようとすると…腰がガッチガチで動けねぇwwwいやマジでヤバい。ホント動けん。過酷すぎワロタ。
なんとか頑張ってカバンの中からリカバリープロテインと干し芋と鯖缶を取り出して補給。笑
全身から塩吹き出てて草。
しばらく休んで、ノロノロ動きだして帰宅準備したり完走証(？)もらったり写真撮ったりラジバンダリ。
リザルト&完走した感想
6時間03分04秒で総合14位でした！年代別では8番目だった模様(総合に2名入ったため6位)。30代魔境すぎんか？w
ぶっちゃけ、思ったより良かったよね。笑
ケガとコロナから1ヶ月強でこれだけやれればまあまあいい感じでしょ！ってことにしておいてほしいw←しつこい
ソッコーで千切れたしもっと下だと思った。できることをやった結果、まあまあ好成績になりましたね。トップ選手には一瞬で格の違いをわからされましたがw←圧倒的-3Laps
6時間NP228Wとかケッコー頑張ったと思うんだよねw
まあコーナリングの下手さとか集団走行の経験の少なさとかコーナーの立ち上がりにガツンと踏めない瞬発力のなさとかがケッコー脚引っ張ってると思いますw
あとエアロフォームはマジ大事。大したパワーじゃなくてもしっかり低い姿勢を取れば案外下り基調のところで数人のパックに追いついたりする。体幹鍛えてDHフォーム取り続けられるようにしないといけないなと思った(トライアスリート並感)
ヤバすぎワロタ。笑
このアタック240、制限時間は8時間なのですが、完走率は64.6%でした。これに申し込むような人でこれと考えると…う～ん過酷！www
とりあえず、落車せず無事完走できてよかった！マジで！
救急車来まくってたしメカトラやらなんやらの人も多かったみたいだからね…トラブルなく走り切れただけでも万々歳よ。
～おまけ～
気づいた方もいらっしゃるかもしれませんが…レース中の糖質補給は…ドリンク2本と
1000kcalいってないな。最後までもちました。脂質代謝部門では優勝したかもしれんな！www
レース後のごはん
牛ステーキ丼&海鮮丼！
今日もレースでメシがウマい！(^^)/
レースでは勝てないけどメシでは優勝していけ～！w
まあ夜だからだいぶ自重したけどね！w(米2.5合)全然足りないでござる
ということで今シーズン最後の自転車レース、スズカエンデューロ・アタック240編でした！
あぁ～マジ疲れた！休もう休もう！明日はフルレストかな？あぁ早く接骨院いってほぐしてもらいてぇ～www
Rice On !!
※追記：動画もつくってみたよ^^
コメント