【3週連続3回目】岩盤浴レポ。定期的に行った方が効果がアップするかもしれない。

こんにちは！Marken社中間管理職のコーヤマです！w

最近一部の自転車乗りの間で話題(？)の岩盤浴。我がMarken社まつけん社長から広がっていっていると認識しておりますw多分w

ということで私も2週間前に初めて試してみて、記事にしたりもしました。↓コレ

実際回復力が上がっているような気がして、先週、今週(今日)と毎週日曜日に岩盤浴に入ったのですが、今日は前回との違いを感じましたので簡単に記したいと思います。

※私個人の体感と感想であって、医学的な明確なエビデンスを確認したわけではありません！悪しからず！

前提条件

※1回目(先々週)は各設備を試すためにいろいろ入ったうえ、汗蒸幕とかいう94℃のサウナにも入ったのでノーカンってことで。笑

※アロマゲルマ：石は主にブラックゲルマニウムストーン、室温50℃

※アロマソルト：石は主にアロマソルトストーン、室温60℃

＜2回目(先週)＞

・ゲルマうつ伏せ15分、仰向け10分 → ソルト仰向け20分 → ゲルマ仰向け20分

＜3回目(今日)＞

・ゲルマうつ伏せ10分、仰向け10分 → ゲルマ仰向け15分 → ゲルマ仰向け15分

レストは全て5分で、その間に炭酸水をガブガブ飲んでいます。笑

条件揃っていないじゃないか！と思うかもしれませんが、理由がありますのでそれも含めて以下レポート。

まずこれ。私の中では発汗し始めたタイミングは、「汗がダラダラと流れ始めたタイミング」としています。

これが2回目(先週)はうつ伏せ15分ぐらいで起こりました。3回目(今日)はうつ伏せ10分ぐらいでした。そのタイミングで仰向けに切り替えています。

どちらもゲルマ(50℃)で行っているのである程度単純な比較になると思います。

さらにこれ。発汗量も明らかに多かったです。

実際に数値として何cc出たかまではわかりませんが、タオルや衣類の濡れ方が明らかに違いました。

2回目(先週)は2セット目でべちょ、3セット目でべっちょべちょwという感じでしたが、

3回目(今日)は2セット目でべっちょべちょ、3セット目でべちょべちょべちょぐちょぐちょwwwって感じです←どんな感じだ

しかも今日の方が時間が短いです。これは発汗量がヤバすぎて同じ時間入っていると危ないなwと思うぐらいだったからです。また、全セット50℃のゲルマに入っています。前回は2セット目に60℃のソルトを挟んでいます。

今日はこの3セットで1Lの炭酸水をすべて飲み切りました。しかもちょっと足りませんでしたwとにかく発汗量が半端なかったです。明確に差を感じるほどに。もちろんトイレは行っていませんw

ということで、前回より今回の方が血流、代謝が向上していた可能性があります。

もしかしたら、岩盤浴を定期的に繰り返していくうちに身体の代謝等の機能が改善されていくのかもしれません。回復量も上がるかもしれません。ここ一番で使用するより、ある程度習慣化した方が効果が大きいのかも。

もっとも、体内の水分量等に左右される部分でもあるので完璧な比較にはなりません。もしかしたら次回はまた違った結果になる可能性はあります。

また、私が利用している龍泉寺の湯では主にゲルマとソルトの2種類の岩盤浴に入浴できますが、ゲルマの方がなんとなくパワーを感じます。室温が10℃低いのに、より身体の芯にクる感じがします。これが遠赤外線やらイオンやらの効果なのでしょうか。だから今日は全部ゲルマにしたんだなw

気のせいかもしれませんが、同じような感覚を覚える方はいるのではないでしょうか。こればっかりは実際に入浴してみないとわからないと思います。

一応言っておきますが、私はスピリチュアルの類は信じておりません。笑

あと、女性専用のところは入れないのでわかりません。私の行きつけの銭湯では女性の方が多くの岩盤浴を楽しむことができます。なんでや！w逆だったら叩かれそうだな～これw料金一緒やぞw

ということで私はできるだけ今後も毎週末に岩盤浴に通って試してみたいと思います。朝風呂価格なら1,100円なので、週1なら全然許せますwというかむしろ毎週の楽しみにできてよき。

話は少し変わりますが、岩盤浴では遠赤外線の効果で余計なものだけを排出し、皮脂腺が開いて皮脂と汗が混ざりあい、保湿効果もあるそうです。よってドバドバ汗をかきますがシャワーで流してしまうともったいないので、タオルで拭くぐらいにしておいた方がよさそうです。

実際シャワーで流さず帰ってきましたが、確かにニベアクリームを塗っていないのに肌が全然カサつきませんでしたw潤っていますねぇ！

あと岩盤浴の効果は主に「圧倒的に副交感神経優位な状況を作り出す」ことだと思うので、できれば岩盤浴の後に交感神経バチバチになりそうな予定は入れず、穏やかなときを過ごして寝るといいと思います。笑

Rice On !!

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