こんにちは！起床時の安静心拍数が普段の+10、腰バッキバキの刃牙のコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のトレーニング
フルレスト！www
ケガや病気でもないのに土曜にフルレストというのは非常に珍しいです。今日一日中メディヒール着て過ごしたいと思います。笑
休むのもトレーニング！圧倒的超回復！w
ということで～
とりあえず岩盤浴^^
気持ちよすぎて昇天。これは回復しますわぁ～まつけん社長もエビデンスレベルAって言ってたしw
からの接骨院でボディメンテナンス。
あぁ気持ちええわぁ～。ちょっと腰のバッキバキ感が薄れたような気がするようなしないようなw
気づいたら安静時心拍下がってきたな。これが岩盤浴効果かな？
さて、カレーつくるか！w
なんか今日はカレーを食べたい気分になりました。ヨシ自分で作ろう！w
まず黒毛和牛スジ肉を煮込みます^^
～1時間半後～
玉ねぎ投入^^
～20分後～
シーフードミックスも入れちゃおう！^^
からのカレールー投入～
ぐつぐつ…
付け合わせのサラダを準備して～
炊きあがったお米(3合)に圧倒的RiceOnして～チーズもかけちゃお！www
休養日のごはん
ということで特製特大シーフード牛スジチーズカレーで～
昨日のスズカエンデューロアタック240～
オツカレー！！
今日もフルレストでメシがウマい！www
いやマジで旨すぎるぅ～！！
そして暑い！汗が噴き出る！この身体の熱さはゼロカロリーに違いない！www
やっぱり自分で作ったカレーは格別ですな！←作ったと言えるほどの調理してない
これで圧倒的回復！明日からまた元気にたくさん運動できるかな？(^^)/
Rice On !!
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