こんにちは！今更感がすごいですがWTRLに登録したコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
いつものRoad to Sky。いつものアルプ。
昨日のダメージ、今日の脚の具合を確認しつつ～
1本目。
昨日結構なボリュームで追い込んだ気がするけど思ったよりだいぶ元気。岩盤浴効果だろうか？
2本目。
3本目。
干し芋食べたら気持ちよくちょっとパワー上がった感じ。
数秒レベルのサージを入れつつ下ってテレポ。
4時間で終わっておこうかな！
おっ、今日は低強度判定か。3本目がテンポっぽかったから高強度になるかと思った。
これもしかしたらシンプルにパワーゾーンのZ3以上がそのログの20%を超えていたら高強度有酸素になるのかも。Bぺ付け足したおかげで18%ぐらいだったから低強度判定なのではないだろうか。アルプ3本でやめていたら高強度判定されていた可能性が高い気がする。
リカバリータイムまあまあ増えた。危ない危ないここでやめておいてよかったw
が、しかし！
プロダクティブ終了のお知らせ。笑
多分今日のが低強度判定されて「最適な範囲」を超えたことが影響しているんじゃないかな？高強度有酸素はとっくに超えまくってたわけだけどw
昨日まで「目標超過」ではなく「高強度有酸素」だったので、3項目のうち2項目以上が「最適な範囲」を超えると「目標超過」になるのだと思われる。多分ね。
謎多きガーミンさんのアルゴリズムを解明していきたい。笑
今日のトレーニングとしては～
ハイボリューム高強度トレの翌日としては体感的にいつもより元気だった。高強度後の岩盤浴ってマジで効果あるのかもしれんなぁホント。プロダクティブは終わっちゃったけどw
↓昨日の流れ
ズイ後のごはん
2本目終わったところからひっそりと煮込んでいたオージービーフスジ肉^^
今日もぉ～トレーニングでぇ～メシウマ！(^^)/
国産牛スジももちろん美味しいけど、このオージービーフもまた…トロットロでめちゃくちゃイケるのだ！！
食べ比べてみるとちょっと毛色が違うんだよね。国産の方はコラーゲン感が強くてオージーの方はトロトロに全振りって感じかな！
オージービーフのスジ肉ってあまり見ないんだけど、業スーには割と売っていてしかも安い！
業スーではまとめ買いすることが多いから週1ぐらいしか行かないけど、見かけたら確保していきたいと思うわね^^
今日は特段予定もないし明日はレスト！ゆったりと過ごそうかな？
Rice On !!
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