こんにちは！本日より7連休ですが引きこもってズイフトのコーヤマです！w暑いしコロ助もらいたくないしw
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
とりあえずウォーミングアップして～
ヨークシャーいくぞい！開始時刻ちょっと早くて迷ったけどこれ以外ビミョーだったのよねw
VO2Max～無酸素ぶっ叩いていきたいが調子はどうか？
朝2時35分に1頭のゴリラを発見。笑
KOM1本目で一気に9人に。
一旦吸収。
2本目で11人に。
3本目まじきつかった…w白目剥きながら400W。笑←ワロてない
全体的に結構攻めたけどリザルトはいつものズブズブw
一番牽いたからヨシ！ってことにしておこw
はい次！
2頭目のゴリラ出現。笑
ってテレサ使って逃げてるしw
早掛けして一縷の望みをかける。
がっ…ダメっ…！w
り「2番手にブリトー使われてトップ捲れなかった…w」
はい次！w
まーたゴリラおるやんけ！w
千切れるかと思った…干し芋食べながら走ってたw(小声)
もう脚ないわね。笑
暇だしアルプでも行くか。笑ハチミツぺろりん
下ってテレポ。
サイクリングしておしまい！^^
おっ、これ低強度か。心拍多少高くてもパワー帯が低ければ低強度有酸素になる傾向あるよね。
リカバリータイム思ったより爆発してないな。
次の高強度は予定通り土曜かな？
TSS268、EPOC856ヨシ！
…EPOC多くね？よくこれで55時間で済んでるな。笑
ズイ後のごはん
昨日に引き続き鶏もも丸ごと！&豚ヒレもつけちゃいます^^
今日も～トレーニングでぇ～メシウマ！(^^)/
大型連休はルーチン崩れがちなので体調管理にはより一層気をつけていきたいところ！
しっかり乗り込んでいきたいけど張り切りすぎても失敗するのでそのあたりを見極めてやっていこう！
休日はその日の最後の食事から就寝までの時間を空けるのが容易いってところが一番嬉しいかなw平日は難しいからねw
高強度後の岩盤浴、試してみようかな？11日からお盆特別価格(300円アップ)だし今のうちに…w
Rice On !!
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