Zwift リカバリーとピーナッツバター。+今週のまとめとトレーニング方針。2025.1.12
こんにちは！コーヤマです！
世間は三連休らしい。祝日は通勤路が空いているんだよね～w
昨日のお昼に2kmぐ...
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Zwift リカバリーと雪とSST。やっぱり健康第一なんだよな。2025.1.10～11
こんにちは！コーヤマです！
また中国で新しい感染症が流行っているらしくその影響が懸念されますねぇ。コロナのときみ...
Zwift リカバリーとSST付近をメインに。基本に立ち返る。2025.1.8～9
こんにちは！コーヤマです！
2～3日働くと完全に正月気分は抜けるよね。笑
1/8(水)
15℃、35...
Zwift 仕事始めとSST的な何か。2025.1.6～7
こんにちは！コーヤマです！
大型連休の後の5連勤ってキツいよね。リハビリとして週3ぐらいにしてほしい。笑
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ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】ニューイヤーキャンペーン1週目inラピス【76週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
ハッピーニューイヤー！ということで2週間にわたるキャンペーンの前...
Zwift 高脂質食に切り替えて一週間。連休最終日。2024.1.4～5
こんにちは！コーヤマです！
箱根駅伝は青学が優勝しましたね。やっぱり強いわ…。てか青学に限らず全体のレベルが高す...
Zwift 風邪症状はなくなったけど低強度で心拍爆上がり。2025.1.2～3
こんにちは！コーヤマです！
喉の違和感もなくなり、ようやく自覚できる風邪症状はほぼ完全に治まったかな。長引いたけ...
Zwift 低強度リハビリとファットアダプトへの考え方。2025.1.1
こんにちは！コーヤマです！
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
年明けの瞬間...
月間振り返り 2024年12月のトレーニング振り返り
こんにちは！コーヤマです！
本日は大晦日…ということで今月の振り返りを済ませておきましょう。
全体
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Zwift 年末の5連続レストとリハビリ。気づいたら大晦日。2024.12.26～31
こんにちは！コーヤマです！
この年末は特に風邪やインフルが流行りまくっている気がします。病人やケガ人が大量発生し...