トレーニング 【大多賀峠】晴天・春の陽気のヒルクライム練習会【元気村(表)】 2023.4.1
↑桜咲く道を走るのは気持ちいいゾイ！多分今週までだろうなぁ
こんにちは！朝からミリシタエイプリルフールイベントを...
トレーニング 
健康 【睡眠改善】リカバリーウェアを試してみた【BAKUNE】
こんにちは！食事運動睡眠の三本柱の中で、個人的に睡眠が一番の課題だと感じているコーヤマです！
ということで今回は...
トレーニング 2023年3月の自転車トレーニング振り返り
こんにちは！今年は桜の開花も早く、春の訪れを感じるコーヤマです！もう今年3ヶ月も終わったのか(驚愕)
それでは簡...
Zwift 【空腹】リカバリーERGペーサー走【MCTオイルコーヒー】 2023.3.31
↑昨日の戦利品。強すぎwww
こんにちは！昨日のスーパーでの買い出しでこれを見た瞬間テンションが上がりまくり、セ...
機材 【心拍計】Wahoo Tickr Fitの充電の調子が悪い件
こんにちは！自転車に乗る際はパワーメーターと心拍計がないとやる気が大幅に下がるコーヤマです！w
そんな私ですが、...
Zwift 【ズイレー】リッチモンド→ワトピア→マクリ3連戦 2023.3.30
こんにちは！モンスト転スラコラボのやることを終えたコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきまし...
健康 【フルクトース】果物を食べるタイミングと量について考える【肝グリコーゲン】
こんにちは！果物大好きなコーヤマです！
果物は身体にいい！みなさんもそう認識している方は多いのではないでしょうか...
健康 「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」を読んでみた感想等
こんにちは！大人男子のコーヤマです！w
今回は睡眠をテーマにしてこちらの本を読んでみました！タイトルからして女性...
Zwift リカバリーERGライド 肉の日だけどブリ 2023.3.29
こんにちは！今週末こそは実走したいコーヤマです！お天気頼むよ～新しいタイヤの皮むきしたいよ～ヒルクライム練習したいよ～...
健康 筋肉のゴールデンタイムについて考える【インスリン】
こんにちは！最近明らかに脂質の摂取量が増えた(増やした)コーヤマです！絶賛人体実験中w
みなさん筋肉のゴールデン...