こんにちは！昨日無事マイナポイントを満額ゲットしたコーヤマです！ﾔｯﾀﾈ←今更かい！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
昨日は予定を変更してガッツリ強度を落としたので、その分今日は気合入れていくぞ～！
とりあえずウォーミングアップして、
こちらのレースへ！
久しぶりのDBR。これレベル高いんですよね～。コースはTwo Bridges Loop。あ～これ去年の11月に200km走ったところだわ～w
正直苦手な部類のレイアウトですが、VO2Max～無酸素ぶっ叩きつつ高速巡行するにはおあつらえ向きともいえるでしょう。まあレース展開は気にせずとにかく踏めい！w
レース全体で負荷をかけるため最初から上げていきます。身体にやる気を出させるw
道中も休みすぎないようにしていこう。
↓一番上がるところ(ズイコム裏の登り口→バイパスへ)
3周目。
一番上がるところで無酸素弱者っぷりを発揮して千切れ、そこからは心拍下がらないようにインターバルかけながら個人TT(笑)
どれくらい無駄脚かというと…
絶対FTP設定高すぎるわ。笑TSS多分もっと多いw
千切れたけどトレーニング的にはヨシ！ってことで！www
もう一発！ﾊｱﾊｱ
カテ混合レース！とりあえずアタック！人数減らすぞ！
だいぶ絞れたわねﾊｱﾊｱ
さらに踏んでイタリア兄貴と2人逃げあ、脚が…
イタリア兄貴パワーﾔﾍﾞｪ…エアロブーストアタックにつききれず…1対1なのに千切れた…ｸｯｿ
さらに後ろから2名に追いつかれるの巻。ｷﾂｩｲ
牽制してもしょうがないので牽いたけどもちろんイタリア兄貴には届かず、最後踏む脚もないのでいつものズブズブの巻(ﾁｰﾝ
わざわざ早起きしてお目当てのレースに出て千切れTTインターバルする謎の男が私です。笑
ま、まあ多分昨日やるよりは踏めただろ…ってことでヨシ？！www
でJacquesさんと走りつつ貧弱ダッシュ。
移動してブログ書き書きしつつCocoさんとクールダウンして今日はおしまい。
相変わらずちょっとガッ！！と上がると終わっちゃうなぁ～www←ワロてる場合か
昨日低強度だったのに仕事中結構疲れを感じていたので休んで正解だったと思う。そのおかげで今日は集中できたからヨシ！千切れたけどwww
ズイ後のごはん
原点回帰のサバ缶とイワシ缶。茹でる食材尽きてた(少しでも早く寝たくて買い物サボったw
でもサバとイワシって美味しいよね。缶詰って新鮮な魚をそのまま詰めてるし。水煮ならほぼ素材のままだし。笑
木金あたりは雨っぽいけど土日は晴れっぽい！伊吹山もフルコース開催されるでしょう！
元気に頑張っていきまっしょい！昨日急ぎの仕事増やされたけど…w
早起きしすぎて時間あるから朝日を浴びながら散歩して仮眠取ってから出勤しよ！w( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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