こんにちは！コーヤマです！
1.5ヶ月ぶり(2度目)に整体を受けたら案の定しっかり歪んでいました。整った身体を覚えてほしいものです全く。
寝るとき若干骨盤が痛いというか熱をもっているというかそんな感じで若干寝つきが悪かった。ちなみに左側がすげえ開いてた。笑
1/23(木)
起床時体重がちょっと軽い。昨日の朝練後はもうちょっと食べてもよかったかもしれない。その辺も試しながら調整だろう。昼と夜、特に夜は抑えめにしたいから朝で調整したい。明日には戻っているような気もする。脂肪にはどんどん減ってもらって構わないけど筋肉はアカン。
整体翌日なので軽めに。というかゆるみすぎて力入らないし。笑
空腹ローラー。寝起きにいきなりMCTオイルコーヒーをぶち込むのは胃に悪いので先にビーツパウダー茶(?)を飲んでおくとちょうどいい感じ。MCTオイルの前に難消化性デキストリンを飲むと気持ち悪くならないってろぱグルryまあ先に何か入れた方がいいのは確実。
15℃、40%
整体ってマジで不思議。どうやってんだアレ。私は厄介患者なので身体について質問しまくるのですがやっぱり自分でできる気がしないんですよねぇ。
自分が感じている違和感や張りの大元の原因がどこなのかということが把握できるだけでもだいぶ違いそうなんだけど。左脚イマイチだなってずっと思い続けていたけど外力かけられたら右脚で踏ん張れなくてビビった。しかもそれが左脚(とか骨盤のズレとか)のせいなの。そして施術したら全然違うという。なんなの。
あとワイ首が終わってる。日常生活もそうだけど、ロードバイク乗りまくる人ってやっぱり首への負荷すごいと思うよ。寝る姿勢と枕もかなり影響が大きくてそれを指摘された。とりあえず枕もっと深く肩まで入れた方がいいな。
先生には「身体の声をよく聴けていてすごいですねぇ～」とか言われたけどそれだけ不調が多いってことでケガを防げるような動きやケアができているというわけではない。
セルフケアで歪ませてしまうことってありますか？って聞いたらやっぱりあるってさ。これホント難しいところで、みんな身体のこと気にしてストレッチとかマッサージとかすると思うんだけど、整体受けると自分でこれやっていいんか？ってなるんだよね。ゆるませるべき箇所、やり方がよくわからんのよ。
信者になってしまうので定期的に6500円払って通います。人気ありすぎて次回の予約3/11だけど。それまでもたないな。笑
あと血糖値(グルコース)のコントロールの感覚を少し掴んできた感じはある。少し自信をつけたということはバカの山を登ったか。笑
と思っていたらリブレがお亡くなりになりました。かなり悲しい。
左上腕につけていましたが少し位置が悪かったのかもしれない。なんか腕いてぇと思ったらこれ。もっと身体正面側に寄せるべきだった。完全に裏側だと寝るときに当たるわ。それで針が折れたっぽい。取ってからもいてーもんw
たった4日余りの命だったが得るものは大きかった。もっとデータ取りたかった。ちくしょう。
あと1kmウォーキング。はい。
1/24(金)
減ってるやんけ！w(体重)
起床即う〇こで64kgジャストはいつぶりだろう。
オートミールはちみつ(C30g)、ビーツパウダーEAA、MCTオイルコーヒー
以前より遅寝遅起きになっていることもあり、ろぱ式アップをしてみる。最初10分回したし最後1分もやってないけど。笑
ちょっときつく感じた。実際数値も悪い。整体のゆるみがまだ残っていたか、少しエネルギー不足だったかも。セット間にハチミツなめといた。
金曜JETTのCに参加。時間帯ずらしたから参加しやすくなったな。この隙にもち麦ご飯を吸水させておく。
多分整体のゆるみ残ってたな。テンポまでにしておくべきだったか。2晩だけど1日ちょいだもんな。次受けるときは翌日だけじゃなくてその次の日もZ2～3にしておこう。ちょっと失敗。
この動画マジ草生えた。ロカボとは。笑
なぎさんと話した結果、アミロースを溶かして捨てて、アミロペクチンを濃縮してるのではないかという推察に至った。かなり理屈に合う。それただの餅じゃん。笑
ゆめぴりかとかコシヒカリうめ～～～って感じるのは低アミロース(高アミロペクチン)の影響がかなり強く、こういう品種は血糖値が上がりやすいってさ。やっぱり旨味が強いとそうなる運命なんすね。笑
リブレでのグルコース測定に関しては期間を空けてまたやろうと思う。3月か4月かな。例年通りなら3月に健康診断あるし。
Rice On !!
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