こんにちは！もう明日からお盆でよくね？wとか思っているコーヤマです！さすがに無理あるかw
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
やはりCocoさんなのである。
いつものゆるゆるサイクリング^^
おしまいっと！
リカバリータイムは38時間で変化なし。
ズイ後のごはん
昨日に続き鶏もも^^2枚あったからね
最近平日は朝に肉、夕に魚を食べることが多くなってきている(昼はいつもの弁当で固定)。
肉よりは魚の方が消化器官に負担がかかりにくい気がするし、そもそも夕食の量を少し減らしていたり。理由は睡眠。
夕食は本当に最低限にすべきなんだと思う。そのためにも朝と昼は多めに食べておく。昼が少ないと夕方お腹空いてたくさん食べて睡眠の質が落ちる。そんな感じ。ただでさえ食べてから寝るまでの時間が短いし。
少しでも早く寝るために、夕食で火を通すのに時間がかかるものは避けたいという気持ちもある。笑
さ、明日に備えて回復回復！
ということでもう一回寝ますw ( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
リンク
コメント