Zwift バイクインターバル&ベース、スイム1500m29分切り(PB)。身体の調子をみて効率よく。2023.12.23
こんにちは！会社支給のクリスマスケーキを先輩に横流ししたコーヤマです！w
一人暮らしにホールは多いよホールは～w...
2023-12
Zwift 
Zwift ゆるズイZ1。回復したら練習する、ぐらいの気構え。2023.12.22
こんにちは！クリスマス～年末年始はスーパーの食材のラインナップと価格が高級化する傾向があり困るコーヤマです！w
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Zwift ロングジョグ30km走。ゆっくり安全確実に。2023.12.21
こんにちは！クリスマスピカチュウをゲットしたコーヤマです！w
ちょっと眠そうw
今日も元気にトラ活していき...
Zwift 軽く流しズイ。ランの予定を1日後ろ倒し。2023.12.20
こんにちは！割引タンパク質に目がないコーヤマです！w
バラエティ豊か^^
今日も元気にトラ活していきましょ...
Zwift エピ裏でSST(+α)。ベースをつくるのはやっぱりバイク。2023.12.19
こんにちは！久しぶりにワカクサ本島で過ごすコーヤマです！いや過ごしているのはカビゴンくんだけどw
クリスマス仕様...
考察 「食べることが好き」なら運動も好きにならないとおかしいという話。
こんにちは！食事と運動をこよなく愛する漢、コーヤマです！
みなさん、食べることは好きですか？
こう聞かれる...
Zwift Eペース15kmラン。便意に怯える。笑2023.12.18
こんにちは！イーブイくんをグレイシアくんに進化させたコーヤマです！w
かわいいね^^
今日も元気にトラ活し...
Zwift 日曜JETT100等バイクベーストレ。今週のトレまとめ。そこそこ順調な週。2023.12.17
こんにちは！タマザラシくんをトドグラーくんに進化させたコーヤマです！w
意外とカワイイw
今日も元気にトラ...
Zwift 小雨のEペース16kmラン。スイム3000m。布団乾燥機はランナーの必需品。2023.12.16
こんにちは！ようやく個体値Sのイーブイくんをゲットできたコーヤマです！w
いけるやん！
来...
Strava、Garmin ガーミンのランニングVO2Maxと予想タイムについて
こんにちは！ガーミンさんの評価と実際の走力の乖離が激しいコーヤマです！w
しかし私の他にもそういう方は多いのでは...