こんにちは！久しぶりにワカクサ本島で過ごすコーヤマです！いや過ごしているのはカビゴンくんだけどw
ワカクサだとボーナスモリモリでよく育つわ～w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
ンコモリモリ出たわ～w完全に2日分出とったなアレはw
たまにはイベントに参加しようかな。
道中テキトーについていき、エピ裏でSST。
最後の3分だけ350～360Wぐらいに上げてゴール^^
下ってYumiさんと流しておしまい。
インターバルやってもよかったけど若干内腿にランの筋肉痛を感じたためこんな感じで。まあ悪くないかな。17分30秒、AP296W(NP301W)、151bpm…ちょっと上がってきてる？笑
ズイ後のごはん
今日は鯛アラにしようかな^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/骨と鱗がなかなか強敵なんだわ～w
最近ランのことばかり気にしているように見えるかもしれないけどやっぱり心肺のベースをつくるのはバイクだよね。
てかラン中心で心肺作るのって難しいよね。長時間とか高強度とかできるようになるまで時間かかるし。
ってことでいい感じ～に足りない部分を補って得意を伸ばせないかな？w
Rice On !!
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