こんにちは！割引タンパク質に目がないコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
ミリアニ11話観るで～w
30kmぐらいで切り上げてランをやるつもりだったけど変更。ラン用の脚腰が回復しきっていない、少し不安な感じがする。
多分走ろうと思えば走れるけど中途半端になりそうなので脚にやさしくしておくことにした。ケガしても困るし気持ちよく走りたい。
ということでYumiさんオナシャス。笑
今の練習方法、脚で土→月→水の中1日ローテは結構ギリギリな気がする。もちろん合間にバイクやってるからというのはあるね。少しずつ蓄積するから気をつける。
ラン後のごはん
石カレイ&黒目ダイ^^
黒目ダイ＝グレ＝メジナ。九州だとクロって呼ばれるよね(クッキングパパに出てたなぁw)
今日も軽めの運動でメシがウマい！(^^)/痛風の人が見たら泡吹いて倒れるかもしれないw
カレイの卵ってビタミンB1とB2が豊富だそうですよ。めっちゃ回復促進するやん！やったぜ！w
ちなみに魚卵のプリン体って実は大したことないです。笑
愛知でもついに最低気温にマイナスの文字が出現。冬がきましたなぁ～。
実は6～7時より2～3時の方が気温高いよね。笑
仮眠からの朝風呂コンボキメて出勤しようかな！^^
今日休んだことで明日は質のいい練習ができたらいいね！
Rice On !!
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