Zwift 2週間ぶりインターバルトレ ズイレー3連発 2023.5.9
こんにちは！アヘアヘ有酸素おじさん、コーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレ...
トレーニング
Zwift 
Zwift 【そして日常へ】リカバリーゆるライド 2023.5.8
こんにちは！GWにお肉を堪能したので今日から魚中心に戻そうかな～と思っているコーヤマです！w
今日も元気にズイ活...
トレーニング 2023年GW(9連休)の自転車活動振り返り
こんにちは！天気予報に翻弄されつつもなんだかんだでGWをエンジョイしたコーヤマです！
せっかくなのでこの9連休の...
Zwift 【GW最終日】ガチ休養ズイ 2023.5.7
こんにちは！昨日のロングライドで身体中バッキバキのコーヤマです！w
ということで今日も元気にズイ活…レストしまし...
トレーニング 【GW8日目】ぼっちポガロング300 2023.5.6
こんにちは！GW、食べる乗るばかりな気がするコーヤマです！w
この土日は実走は厳しいかと思いましたが…
お...
Zwift 【GW7日目】リカバリーほぼフルレストライド 2023.5.5
こんにちは！GW中に脂肪を蓄えている気がしないでもないコーヤマです！
昨日はたくさん乗りましたので今日はレスト！...
トレーニング 【GW6日目】ぼっち山岳ポガロング200 2023.5.4
↑たまにはちょっと映える写真。ブロガーだからね！www
こんにちは！最近あまりワトピアに行っていないような気がす...
Zwift 【GW5日目】リカバリーほぼフルレストライド 2023.5.3
こんにちは！実走の後はやはりあまり眠れないコーヤマです！w
ということでこういうときはさっさと軽く食べてズイして...
トレーニング 【GW4日目】東海プロペル(&エスタマ)ミートアップ？！【てふ】 2023.5.2
こんにちは！今朝の時点でリカバリータイム30時間のコーヤマです！w細けぇことは気にすんな！w
ということで本日は...
Zwift 【GW3日目】Cocoさんとリカバリーライド 2023.5.1
↑肉祭りの後のデザート。たまにはね！w(^^)/ 徒歩3分でシャトレーゼw
こんにちは！昨日のコーヤマ春の肉祭り...